Город вынуждает жить в его ритме. Для некоторых это ночные развлечения и тяга к чему-то необычному, но для большинства людей ночное время- это шанс доделать работу за день. Сама бессонница опасна, но все известные опасности касаются именно отсутствия сна. В данной статье мы рассмотрим не очевидные проблемы, которые достойны внимания.
Что же мы делаем ночью? Если вы работаете в киберпространстве или иными словами через компьютер, то нагрузка на глаза колоссально не правильная. Об этом знают все. Но как вы сидите в это время?
Днем мы пытаемся сидеть правильно и контролировать положение своего тела во время работы. Из- за бессонницы мы не обращаем на это внимание. Возникает риск появления межпозвоночной грыжи, растяжений и перенапряжений отдельных групп мышц.
Очевидно, что раздражительность в 2-3 ночи за "любимой" работой на высоте. Если при этом к вам подойдет близкий человек, то он может неохотно получить порцию вашего гнева и богатого словарного запаса.
Так же у нас существует определенная психологическая защита. Она ограничивает сознание от спама и мусора. Ну а где, как ни в интернете количество рекламы ка квадратный сантиметр экрана превышает все пределы. Этот хлам откладывается у нас в голове надолго, он меняет сам ход наших мыслей и предпочтения.
Границы допустимого падают. Мы носим маски в течение дня, это факт и явно не просто баловство. В век информации мнение о человеке приравнивается к успеху. Насколько это правильно- неважно. Социальные сети доступны многим. Желание написать что-то откровенное, сдерживать некому. С двух часов ночи в большей степени работает не само сознание, а подсознание. И вот мы пишем откровенный бред. Утром будет стыдно. Это еще самое безобидное, ведь мало ли какие нехорошие мысли мы удерживаем от реализации.
Сон- это стимулятор регенерации и выработки определенных гормонов, в том числе и тех, что помогают в борьбе с раковыми клетками. Гормоны продолжаются в цепочке. Это значит нарушения в выработке одних, приведут к нарушению других. Иммунитет падает. Если в помещении душно, мы открываем окно и успешно забываем про него. Вывод понятен.
Сон нужен нам. Ученые спорят о природе сновидений, но никто не спорит о необходимости самого сна. От бессонницы можно избавиться как при помощи препаратов, так и при помощи гипноза. Конечно лучше всего попробовать справиться со своим режимом. Если бессонница- это необходимость, то нужно минимизировать количество отрицательных факторов.