Решил провести эксперимент, что будет если отказаться от мяса, кофе, чая, сладостей и употреблять только; овощи, молоко, яйца,крупу (греча, рис)
По состоянию скажу, что первые дни было тяжело
Хотелось мяса и сладостей (я ведь тоже человек)
Буквально через 5-6 дней я уже привык к данному рациону и как не странно даже начал чувствовать себя гораздо лучше это выражалось;
- Мне стало значительнее легче вставать по утрам
- Увеличилось желание что-то делать, а не сидеть на месте (энергии полные штаны)
- Я как вообще не похудел
Как не странно, но я сбросил большую часть жира на животе и при этом ещё набрал 1.5-2кг мышечной массы.
Это с учётом, что я ежедневно выполнял кардио и силовые тренировки на турнике.
1) Утро
Утром я обычно съедал или выпивал 3 яйца и 200 грамм молока и шёл на утреннюю пробежку.
По мне это хороший и лёгкий завтрак и нет тяжести на животе.
С учётом того что я не люблю завтракать:)
2) Обед
В обед я варил или в очень маленьком количестве масла жарил овощи (без соли) и просто съедал.
Мог позволить себе пол куска чёрного хлеба.
Да, выглядит может не очень аппетитно, но со временем на это уже не обращаешь внимание.
3) Ужин
Вечером я кушал либо салат или гречу с луком и мог так же себе позволить белый соус.
Может многие меня не поймут, но это был эксперимент:)
Выжить на таком рационе возможно, так же возможно и скинуть лишний жир и так же набрать мышечную массу при должной тренировке. Мне это дало результат.
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи;