Весна это пора лёгкости, новых открытий. Именно в эту пору хочется больше заботиться о себе, сбросить лишнюю одежду и конечно же ненавистные килограммы. Задача не из лёгких. Как оказалось все намного проще. Есть всего 3 правила, с помощью которых вы похудеете уже через неделю! Придерживаетесь их и вес начнёт убывать постепенно, не нарушая ваше здоровье.
Правило 1. Ешьте на ужин только низкокалорийные продукты, которые содержат меньше 40 ккал на 100 грамм.
Это к примеру: огурцы, баклажаны, кабачки, свежая капуста, томаты, морковь, спаржа, сельдерей, брокколи, приготовленные на пару без масла!
Можно добавить низкокалорийные мясные продукты: почки, сердце, курица, кролик, нежирная телятина, индейка и постная говядина.
Низкокалорийные рыбные продукты: карась, карп, хек, камбала, минтай, путассу, щука, судак, креветки.
Комбинируйте и готовьте на пару.
Правило 2. Пейте воду. Не забывайте, вода это жизнь. С помощью воды мы запускаем каждую клеточку нашего тела. Выпивая стакан воды перед приемом пищи, вы помогаете желудку работать быстрее. Иногда возникает ложное чувство голода, хочется есть, а на самом деле пить. Вода выводит токсины, а также снижает нагрузку на почки и печень.
Правило 3. Позволяйте себе все, что вы любите на завтрак. Да, именно на завтрак можно съесть всеми любимую жареную картошечку, макароны, пельмени. Балуйте себя, но только в первую половину дня. Вы заметите хорошее настроение с самого утра, ведь вы не ограничиваете себя, просто едите все что вам нравится только на завтрак.
Следуйте этим правилам хотя бы неделю и вы заметите легкость, а ваши лишние килограмм потихоньку покинут вас. Не голодайте. Будьте здоровы!