У каждого из нас бывают дни, когда нет настроения, мы чувствуем агрессию или апатию. Причин может быть много, но мы рассмотрим 5 методов как же улучшить наше настроение.
1. Рисование. Не просто так я постоянно говорю, что Арт-терапия творит чудеса. Возьмите листок бумаги, краски, и рисуйте то что приходит к вам в голову. Отметьте, какие цвета преобладают на вашем рисунке, что вы чувствуете, когда рисуете. Согласитесь, вам стало немного легче? А теперь возьмите ещё один лист бумаги и сделайте ещё один рисунок. Вы заметите, что теперь в вашей работе преобладают другие цвета.
2. Музыка. Прослушивание любимой музыки позитивно влияет на наше настроение. Также подойдут тематические-праздничные песни или старые песни, которые вы раньше слушали. Например, если вы родились в 90-ых, то введите на ютубе: «хиты 90-ых» или «хиты 2000-х». Приятное чувство ностальгии и феномена «раньше было лучше» безусловно вам помогут.
3. Фильмы/ сериалы. Включите комедию или ваш любимый жанр, посмотрите фильм, который давно хотели посмотреть, но у вас на это не было времени. Также опять подойдут фильмы/сериалы, которые вам нравились в прошлом.
4. Прогулка. Свежий воздух благотворно влияет на самочувствие. А если ещё будет солнечная погода, то тогда отличное настроение точно обеспечено.
5. Люди. Мы даже не осознаём насколько мы нуждаемся в простом человеческом общении. Чтобы вместе посмеялись над какими-нибудь забавными историями из жизни, обсудили новости, чтобы нас поддержали. Иногда элементарное нахождении в одном пространстве с человеком, который приносит нам счастья, приносит спокойствие и улыбку.