5 важнейших факторов здоровья
Исследователи изучили данные приблизительно 73 000 зарегистрированных женщин-медсестер в Соединенных Штатах из исследования здоровья медсестер и почти 40 000 мужчин-специалистов здравоохранения в Соединенных Штатах из последующего исследования медицинских работников.
У участников исследования не было рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, когда они были осмотрены.
Участники исследования регулярно осматривались на наличие новых диагнозов и случаев смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа в течение более 20 лет. Исследования проводились с учетом возраста, этнического происхождения, семейной истории болезни и других соображений.
Факторы образа жизни с низким риском, используемые для расчета показателя здорового образа жизни, включали:
никогда не курить
не менее 30 минут ежедневной физической активности
умеренное потребление алкоголя
поддержание умеренного веса (определяется как ИМТ менее 25)
диета хорошего качества
Сложение этих пяти факторов позволило получить итоговую оценку образа жизни с низким уровнем риска в диапазоне от 0 до 5. Более высокая оценка указывает на более здоровый образ жизни.
Источник: https://www.healthline.com/health-news/healthy-habits-add-a-decade-to-your-life