Несмотря на то, что польза фруктов признана всеми и давно, ученые до сих пор не могут однозначно сказать о том, какой же все-таки из фруктов самый полезный. В каждом ТОПе Вы будете лицезреть на первых местах именно те фрукты, которые наиболее нравятся автору данной статьи - это факт!
Так давайте все-таки разберемся, как оценивается полезность фруктов и какие фрукты считаются самыми полезными с точки зрения ученых.
Полезность фрукта, назовем это так, мы сегодня будем рассматривать на основе содержания в них энзимов. Энзимы — это то, что есть в каждом фрукте, не прошедшем термической обработки. Энзимы принимают участие практически во всех функциях организма. Если рассматривать наш организм как аккумулятор, то энзимы — это наша подзарядка, подзарядка каждой отдельной клеточки.
Ну а про полезные свойства витаминов, клетчатки, пектинов, органических кислот, слышали конечно все.
И так, какие же фрукты считаются самыми полезными.
1. Банан
Если нужно быстро восстановить энергию или поднять настроение, то просто скушайте один банан.
Этот фрукт очень сытный (70-100 ккал на 100 грамм). А так же, в банане содержится триптофан — белок, который перерабатывается организмом в серотонин (гормон радости ). Если вы регулярно кушаете бананы, то депрессия скажет Вам "Прощай".
* Интересный факт. Вы знали, что банан - это трава! А плоды его - ягоды! Да-да)
2. Виноград
Если регулярно кушать виноград и пить его сок, то можно забыть проблемах с сердцем, о повышенном давлении и о бессоннице. Виноград очищает кровь. Виноград содержит аж двадцать антиоксидантов, что помогает предотвратить онкологические заболевания.
*Интересный факт. Существует более 10 тысяч сортов винограда. Это значительно больше любой другой культуры.
3. Хурма
Хурма обладает богатым химическим составом, превосходя даже яблоки по количеству витаминов. Помогает наладить работу пищеварительного тракта и мочевыделительной системы. Хурма хорошо очищает организм, выводя все шлаки и токсины.
*Интересный факт. Пища богов – именно так с латыни переводится научное название этой ягоды.
А какой фрукт ваш любимый? Пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал!
Кушайте фрукты и будьте здоровы! Спасибо за прочтение!
