- Сон... Что такое сон ? - Это потребность каждого человека , восстановление сил и энергии , и просто отдых .
Сны... Что такое сны ? Простым языком - это отрывки , моменты из нашей жизни . Вам никогда не присниться то , что вы не встречали в своей жизни.
Сны снятся почти всем людям на земле . Если вы думаете , что вы вообще не видите сны - это не так . За ночь мы можем видеть от 4 до 6 сновидений , но зачастую мы их просто забываем .
Сны состоят из моментов , отрывков жизни. Вам не может присниться то , что вы никогда в своей жизни не видели !
Почему сновидения забываются ?
На запоминание сна очень сильно влияет фаза сна , в которой вы проснулись . Нейрофизиологи - люди , занимающиеся сновидениями , говорят , что существует две фазы сна , которые в процессе чередуются .
- 1. Медленный сон - это фаза сна , в которой идёт обработка всей информации , переносимой за день . Во время этой фазы у человека расслабляются мышцы , выравнивается дыхание , замедляется пульс.
Если вы просыпаетесь именно в этой фазе , то вероятность вспомнить сон намного меньше .
2. Быстрый ( парадоксальный ) сон - эта фаза приходит на смену первой. Во время этого сна у человека увеличивается сердцебиение , учащается дыхание , начинают "бегать" глаза .
Как раз в этой фазе легче всего запомнить сон. В это время мы видим самые эмоциональные , яркие сновидения , они сильнее всего внедряются в память .
Вас ещё волнует вопрос как вернуть сновидения ?
Повлиять на появление снов можно. Нужно лишь :
1. Иметь покой и полноценный отдых . Попытайтесь не нагружать себя за день. Во время работы делайте перерывы , чтобы успевать отдыхать. Обязательно вечером раньше ложитесь спать , не ешьте за 2-3 часа до сна.
2. Настройте себя на появление сновидений. Это не сложно , просто перед сном напоминайте себе про это .
3. После пробуждения не нужно сразу вскакивать с кровати. Немного полежите , пускай организм настроиться на пробуждение .
Вот мы и разобрались со сном , надеюсь вам было интересно читать эту статью . Желаю вам приятных снов , спасибо !