Доброго времени суток.
Есть мнение, у человека как правило что-либо не получается по двум причинам. Делает что-то не правильно либо сам себя сдерживает (ограничивает). С первой как мне кажется, довольно таки просто разобраться, достаточно записывать и фиксировать свои действия в течении дня, в конце дня проводить анализ. В зависимости от поставленной цели, записи следует подвергать разные значения и показатели, отслеживать и корректировать, думаю можно вплоть до ответов вам других людей, чтобы точно понять где и какая ошибка была совершенна и что можно было сделать иначе. Так же можно записывать количество совершенных действий. Аналогия со спортом мне кажется тут вполне подходит, так вы будете видеть общую картину и понимание в целом что происходит, главное ведь четко определить причину. Со вторым думаю чуть сложнее, но не сильно. Более интимно может быть и каждый сам должен разобраться в этом. Основной наверное вопрос который стоит задавать, "зачем?" Давайте думать вместе. Доходить до истины)