Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня хочу рассказать вам про витамин Д. Какой препарат лучше выбрать, в какое время пить и как приём витамина Д зависит от приёма пищи.
Среди врачей по этому поводу можно услышать множество разногласий. Но точно понятно, что совсем без этого ценного витамина нельзя,особенно в сегодняшних условиях самоизоляции.
Попробую расставить все точки над "и"!
Какой же препарат выбрать!?
На витринах аптек и в интернет-магазинах можно увидеть множество разных аналоговых препаратов витамина Д. Но какой же выбрать!?
На самом деле все просто.
Существую препараты витамина Д на основе масла и на водной основе. У каждой из этих основ есть свои плюсы и минусы.
- Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, что означает, что он не растворяется в воде. Масляные растворы холекальциферола - это более естественная форма витамина Д3. Однако для его усвоения организму нужно потрудиться и непосредственно переварить молекулы масла.
- Водный раствор - «облегчённая» версия, которая содержит уже частично переваренный витамин Д3. Но водный раствор холекальциферола содержит консерванты и стабилизаторы (могут вызывать аллергию)
- В то время как масляный раствор лишён консервантов и стабилизаторов. Масло является природным консервантом, а в его безопасности для детского организма нет никаких сомнений.
- В водном растворе жирорастворимый витамин Д3 находится в форме мицелл. В центре такой мицеллы находится витамин Д3, а снаружи специальная оболочка из вещества, которое позволяет удерживать холекальциферол в водной среде. В норме наша пищеварительная система сама создаёт такие мицеллы как этап усвоения витамина Д3. Поэтому из водного раствора витамин Д3 легче всасывается.
- Водный раствор оптимален для детей с болезнями поджелудочной железы и/или кишечника, когда ребёнок ещё не в состоянии полноценно усваивать жиры.
- Для практически здорового и аллергичного ребёнка однозначно предпочтительнее масляный раствор.
- Водный раствор часто содержит спирт, поэтому его лучше применять деткам от 4 лет. Детям до 2 лет рекомендуется давать масляный раствор не имеющий в своём составе спирта.
Исходя из этого можно сделать вывод, что масляные растворы более безопасны.
Но так же, наверное многие заметили, что он пропал с витрин аптек.
Есть две официальных версии отсутствия Вигантола в Российских аптеках:
- Фармацевтическая компания Такеда, которая на данный момент является владельцем прав на данный препарат, не подала необходимый пакет документов для включения Вигантола в Госреестр цен на лекарственные средства.
- У производителя (Мерк КГаА, Германия) закончилась лицензия на поставку и продажу данного лекарства в РФ.
Как же быть!?
В феврале 2020 года в продаже появился полный аналог Вигантола - это капли Детримакс актив 30 мл (1 капля = 500 ME холекальциферола) и Детримакс Бэби 30 мл (1 капля = 200 ME холекальциферола). Препарат представляет собой масляный раствор витамина D3, в составе которого находится только сам витамин и среднецепочечные триглицериды (т.е. масло). Консервантов и добавок в препарате нет.
Какая дозировка оптимальна!?
Профилактической, рекомендованной(по инструкции) нормой для детей остается - 400-500 МЕ в сутки. Помните о том, что может быть передозировка витамином Д, не принимайте больше рекомендованных норм.
Но!!! С 2018г. на территории России принята Национальная программа «Недостаточность витамина Д у детей и подростков РФ: современные подходы к коррекции».
По этой программе профилактические дозы витаминаД для детей и подростков 1000-1500 МЕ/сут вне зависимости от возраста, веса, пола, вида вскармливания и времени года.
Внимание!
Часто врачи назначают препарат, говоря о количестве капель. Но в разных препаратах разная дозировка действующего вещества на 1 каплю. Поэтому прежде чем давать рекомендуемые врачом 2,3 или 4 капли, уточните, про какой препарат идёт речь!
Как приём витамина Д связан с приёмом пищи!?
Как уже говорилось витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, что означает, что он не растворяется в воде и лучше всего поглощается в вашем кровотоке в сочетании с жирными продуктами. По этой причине рекомендуется принимать добавки витамина D с едой для улучшения абсорбции.
Авокадо, орехи, семена, молочные продукты высокой жирности и яйца являются питательными источниками жира, которые помогают увеличить поглощение витамина D.
В какое время суток лучше принимать витамин Д!?
На данный момент нет многочисленных исследований указывающих на определённое время приёма витамина Д.
Но учитывая, что витамин Д лучше принимать во время еды и желательно с жирной пищей, то сразу отпадает его приём вечером (такой вечерний приём препарата может сказаться на качестве вашего сна).
Регулярно сдавайте анализ крови на содержание витамина D. Это поможет вам понять - хватает ли вам дозировки, эффективна ли профилактика или же необходимы лечебные дозировки препарата витамин D. И обязательно, по всем интересующим вас вопросам, консультируйтесь с вашим лечащим врачом!
А как вы даёте витамин Д своим деткам!? Пишите в комментариях😉
Если понравилась моя статья, ставьте👍, комментируйте, подписывайтесь на канал!