Привести себя в форму всего за месяц можно, если серьезно взяться за это дело. Конечно, сбросить ненавистные 30 кг не удастся, но стать более стройным и подтянутым можно. Как это сделать, мы рассмотрим далее.
Как привести себя в форму за месяц: главные секреты
1. Худеем! Для этого нужно потреблять меньше калорий, чем затрачиваешь. Но это не значит что нужно доводить себя до истощения: сев на жесткую диету, организм испытает стресс и накопит еще больше жира "про запас". Подберите правильный режим питания, откажитесь от вредной пищи и не забывайте о водном балансе.
2. Нарисуйте себя идеальную. Можно прибегнуть к помощи фоторедакторов. Распечатайте получившееся фото и повесьте на холодильник: такое решение точно придаст вам мотивации и не даст вам наесться вредных булочек.
3. Вводите разнообразие в тренировочную программу для того, чтобы упражнения не наскучили. Чередуйте кардио и силовые нагрузки для комплексного подхода к проблемным зонам тела.
4. Выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день. Чистая вода поможет вам ускорить метаболизм и вымыть накопившиеся шлаки и токсины. Кроме того, во время упражнений организм теряет влагу, которую нужно восполнять для бодрости.
Поставьте перед собой четкую цель и пообещайте себе добиться желаемого результата. Только имея хорошую мотивацию и целеустремленность вы приблизитесь к своему идеалу. Положительный результат заметят все ваши друзья и близкие, а окружающие будут проводить вас восторженным взглядом.
Я как и многие из вас, уважаемые читательницы, когда-то страдала от лишнего веса. И теперь хочу помочь вам избавиться от этой проблемы. Если вы тоже хотите похудеть как и я, то поставьте лайк под этой статьей, а также напишите в комментариях, что вы думаете по поводу написанного в этой статье.