Как жена гинеколога хочу рассказать о гормоне женской молодости - эстрогене✨
⠀
Женщина, у которой эстрогены в норме не только внешне привлекательна и сексуальна, но и способна рожать здоровых детей.
Нормальный уровень эстрогенов позволяет ей без проблем вынашивать ребенка и быстро восстанавливаться после родов.
⠀
Стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:
⠀
1️⃣Семена льна.
Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
⠀
2️⃣Бобовые - кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
⠀
3️⃣Сыр тофу. Его второе название соевый творог. Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
⠀
4️⃣Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.
5️⃣Семена конопли. Белок конопли оказывает прекрасное влияние на регуляцию половой сферы и выработку гормонов эстрогенов.
🌿Эстрогены также содержатся в травах:🌿
⠀
- шалфей;
- хмель; - корень женьшеня;
- арника;
- ромашка;
- крапива;
- липа;
- корень солодки;
- буквица лиственная, лекарственная;
- анис;
- клевер ползучий;
- ива, цветы;
- люцерна;
- пуэрария мирифика;
- эвкалипт.