КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА ГОЛОВА👇🏻
■ НЕ ПОНИЖАЙТЕ ГРАДУС. Многие еще не советуют вообще смешивать алкоголь, но я так не считаю, я думаю, что это индивидуально. Если кто не понимает, например в пиве 5% спирта, а в водке 40%, соответственно пить пиво после водки я очень сильно не рекомендую
■ ПЛОТНО ПОКУШАЙТЕ. Это в больше степени играет роль не на будущее возможное похмелье, а на то, как быстро вы будете пьянеть и на состояние во время вечеринки. Кушать нужно больше сложных углеводов: рис, цз хлеб, макароны. После плотного перекуса алкоголь будет медленнее всасываться в кровь
■ ЗАПИВАЙТЕ ВОДОЙ. Если чувствуете, что алкоголь «не идет», а пить все равно надо, то после каждого бокала или рюмки выпивайте немного простой воды
■ВЫБИРАЙТЕ КАЧЕСТВЕННЫЙ АЛКОГОЛЬ.Думаю, здесь все предельно просто и очевидно
■ НЕ ПЕЙТЕ ДО ВЕЧЕРИНКИ.Также, распространён миф, что нужно якобы разогнать наш организм, выпив немного алкоголя за несколько часов до начала вашего мероприятия, но НЕТ. Таким способом невозможно увеличить активность алкогольдегидрогеназы. Скорость реакции расщепления этанола не зависит от концентрации спирта, и выпивая заранее можно лишь увеличить нагрузку на печень. К тому же этот шаг, скорее всего, увеличит количество выпитого за вечер.
■ ОТ ТЕМНЫХ НАПИТКОВ ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ХОРОШО. Кроме этанола, эти алкогольные напитки содержат примеси, образующиеся в результате производства, например сивушные масла. То есть теоретически, чем темнее ваш напиток, тем хуже вам может быть наутро.
■ АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Многие советуют съесть угля перед тем, как начать пить, он на время абсорбирует алкоголь, но впоследствии вам нужно не забыть посетить туалет
КАК БОРОТЬСЯ С ПОХМЕЛЬЕМ👇🏻
Если вы все таки перебрали или очень невнимательно читали все, что я писала до этого и утром вам совсем плохо, то эти пункты для вас
■ Головную боль (скорее всего, это повышенное внутричерепное давление) лучше всего врачевать опять же минеральной водой или физиологическим раствором Рингера. Лично я выпиваю литр минералки и мне становится гораздо легче
■ Ни в коем случае не опохмеляйтесь, даже если утром вам очень плохо. Этанол часто ошибочно воспринимается как эффективный анестетик, но на самом деле это не так. Вы почувствуете небольшое облегчение в краткосрочной перспективе, но лишь усилите нагрузку на печень и ухудшите своё самочувствие в дальнейшем.
■ Кушайте. Ешьте шпинат и бананы, богатые калием, чтобы восполнить баланс электролитов. Приготовьте себе яичницу: яйца содержат таурин, который поможет печени. Съешьте овощной суп или просто куриный бульон. В любом случае, кушать нужно обязательно. Потихоньку, помаленьку, но надо!
■ Спите. И побольше
■ А еще можете принять какой-нибудь абсорбент, например активированный уголь или полисорб
■ Многим еще помогает сладкий чай с лимоном
■ Прохладный душ – наше все. Если мне утром нехорошо, я долго-долго стою под душем и обязательно с головой.