Все знают, что стресс - это вред, чем польза для здоровья. Постоянные эмоциональные напряжения до добра не доведут.
При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который расшатывает нервную систему. Увеличивается риск заболеваний.
Противоядие на такие случаи:
Во - первых, быстрая ходьба. Всего 15 минут и в крови вырабатывается гормон радости - эндорфин.
Во - вторых, короткая дыхательная гимнастика. Нужно принять удобную позу, включить умиротворяющую музыку. Вдохните считая про себя до четырех. Ненадолго задержите дыхание и выдохните. Сделайте так несколько раз в течении 5-7 минут и сами не заметите как успокоитесь.
Желаю Вам душевной гармонии.