Мне тогда было 32 года. Менеджер продаж в компьютером магазине, «горел на работе» много работы – это всегда хорошо, когда за неё хорошо платят, работал с утра до вечера, выходные и праздники пролетали незаметно: закупка, сборка заказов, возвраты, короче обычная рутина.
Но это случилось. Меня заклинило в районе поясницы, так, что не разогнутся. Со старшим братом переговорил – говорит: «добро пожаловать в наш клуб», с одной стороны мне стало приятно что становлюсь старше, с другой стороны – не очень.
Затем были сеансы массажей, десяток уколов, вытяжки на специальном столе, затем снова массажи, уколы и вытяжки. Это продолжалось 3 раза с периодичностью примерно в 3-4 месяца. Куча денег улетало, а эффект был непродолжительный во времени.
Включил мозги, выключил бумажник.
Межпозвонковая грыжа, а у меня она была еще небольшой – 6 мм, возникла из-за неправильной посадки перед монитором компьютера.
Поэтому, первое, что я сделал, устранил причину – нет, я не покупал ничего, и вам не советую никаких супер кресел для устранения болей в спине, просто я перестал работать перед компьютером сгорбившись. Всегда работаю облокотившись на спинку кресла! Это первое решение!!!
Второе решение: сделал турник в проёме двери, но подойдет и любой другой доступный турник во дворе дома или на ближайшем стадионе.
Утром встаю, после туалета :) повисаю на турнике (ноги подогнуты и не касаются ни земли, ни пола) и задницей кручу вправо-влево 2-3 раза. Позвонки растягиваются и всё что должно встать на своё место становится туда, куда и должно.
Сейчас, конечно, налетят эскулапы, что так делать нельзя и надо проконсультироваться с врачом, я согласен, ситуации могут быть разные, и этот способ Вам может не подойти, но лучшего для себя я пока не нашел решения. Хотя уже до 40 лет дожил. Боли в спине возникают, но турником легко купируются!