Как многим родителям хочется, чтобы их ребенок просыпался позже 9 , может еще позднее…Детский организм заточен на биологически правильный подъем, и ориентируется на солнышко. Он как будто запрограммирован природой, пробуждаться рано утром, не смотря во сколько он лег спать.
Что же такое ранний подъем? Это все что раньше 5.30 Да да. Сейчас у мам нервно дернулся глаз) Но именно в это время у человека начинает пробуждаться организм, начинает работать система ЖКТ. К тому же тот самый гормон сна, мелатонин, в утренние часы в наименьшей своей концентрации, сон становиться более поверхностный. При этом растет гормон кортизол. Именно он и помогает организму бодрствовать.
Очень частая ситуация, родители искусственно тянут подъем к 9 утра, и все вроде бы «высыпаются». Но при таком подъеме укладывания на ночь чаще всего затягиваются. При позднем укладывании ребенок теряет глубокий, восстановительный ночной сон с 19-20 вечера, может копиться усталость. Обычно картина сна у детей , которые встают после 8-9 утра при продлевании подъема с помощью ассоциаций, картина с дневными снами очень скомкана. Сама ночь, помимо укладываний, тревожна, у некоторых ночи проходят с ночными тусовками. Я не отрицаю, что при позднем подъеме может быть абсолютно все ок со всеми снами, но тогда, что вы тут делаете, в блоке про проблемы детского сна?)
Укладывая детей до 21 часов вы помогаете их организму более качественно отдохнуть за счет глубокого сна. Если вдруг днем были какие-то косяки с режимом, очень короткие сны, общая нехватка сна. То ранним укладыванием вы сможете компенсировать избыточную дневную усталость. Ребенок не проснется раньше обычного! Но если уставшего ребенка тянуть до прихода папы или укладывать к определенному времени вы скорее всего как раз получите помимо тревожной ночи и тот самый ранний подъем.
Если у вас малыш посыпается поздно и ложится поздно, но при этом хорошо спит и днем и ночью-все высыпаются. Все в хорошем настроении. НЕ надо ничего менять, не стоит ломать там, где всё работает))