НАМ 50... И молодость не вернуть...
ДА И НЕ НАДО! Многие считают, что настоящая жизнь начинается в 50.
Идите навстречу жизни, продолжайте работать и наслаждаться. НО ДЛЯ ТОГО, чтобы ваши планы не нарушились, чтобы многое получилось, - постарайтесь выполнить короткий список рекомендаций:
🌹🌹🌹
1) НЕ ТОЛСТЕЙТЕ. Даже не думайте об этом. "Чем старше, тем толще" - это всего лишь МИФ. С возрастом, конечно, замедляются процессы обмена в организме, но это говорит лишь о том, что надо чуть с БОЛЬШИМ ЭНТУЗИАЗМОМ тренировать своё тело. Общая рекомендация для прекрасных женщин после 50 - давать себе 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Это 30 минут в день!
Неплохо бы изменить плохие пищевые привычки.
2) СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ СЕРДЦА! Это важно! Сердечные заболевания - одна из самых распространенных проблем женской смертности. Не пугайтесь, а вовремя реагируйте на проблемы. Исследования показали, что сердце пятидесятилетних женщин старше биологического возраста на 5 лет. СЛЕДИТЕ ЗА ДАВЛЕНИЕМ, ГЛЮКОЗОЙ И холестерином.
Поменять вредные привычки никогда не поздно... Но лучше раньше...🙃
3) Разберитесь с симптомами менопаузы: приливами, скачками давления, дискомфортом во время полового акта. Даже кратковременная гормональная терапия МОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ преодолеть стмптомы.
4) НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ СЕКСА! Это важно для вашего здоровья... Хотя бы 2-3 раза в месяц.
Между прочим, после 50 лет сексуальные отношения могут даже улучшиться: уже нет страха забеременеть, уже нет многих тревог, которые были раньше. Да, некоторые дискомфортные ощущения, сухость влагалища придется устранить. Можно воспользоваться безрецептурными смазками.
5) НЕ ТЕРЯЙТЕ ЧУВСТВО, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ЦЕЛЬ. Это сохранит структурированность вашей жизни и придаст ей наполненности. Просто найдите смысл в повседневной жизни: изучение языков, садоводство, кулинария и пр.
Наличие цели уменьшает риск снижения мыслительных способностей, сердечной недостаточности и болезни Альцгеймера.
НЕ ИГНОРИРУЙТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ - и тогда жизнь будет яркой и интересной. Вы будете выглядеть И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОТРЯСАЮЩЕ!
🌹🌹🌹
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и присоединяйтесь к душеполезному общению! 🤗🙋