Пока мир захватили страсти по коронавирусу, MedikForum.ru сообщает, что ночью ноги должны торчать из-под одеяла. Это обеспечивает более качественный ночной отдых, уверяют специалисты. Когда пальцы конечностей не перегреваются, ночной сон становится более спокойным. Люди редко спят в комнате с температурой 15–18 градусов (оптимальной для ночного отдыха), поэтому, полностью накрывшись одеялом, часто испытывают перегревание, сильно потеют, начинают страдать нарушениями сна. Избежать ситуации можно, если отдавать тепло тела во время сна через ноги. Укладываясь в кровать таким образом, чтобы конечности выглядывали наружу, вы поможете организму лучше регулировать свою температуру и быстрее избавляться от излишков тепла, способных нарушить сон.
Пока мир захватили страсти по коронавирусу, MedikForum.ru сообщает, что ночью ноги должны торчать из-под одеяла.
Это обеспечивает более качественный ночной отдых, уверяют специалисты. Когда пальцы конечностей не перегреваются, ночной сон становится более спокойным.
Люди редко спят в комнате с температурой 15–18 градусов (оптимальной для ночного отдыха), поэтому, полностью накрывшись одеялом, часто испытывают перегревание, сильно потеют, начинают страдать нарушениями сна.
Избежать ситуации можно, если отдавать тепло тела во время сна через ноги. Укладываясь в кровать таким образом, чтобы конечности выглядывали наружу, вы поможете организму лучше регулировать свою температуру и быстрее избавляться от излишков тепла, способных нарушить сон.