Не секрет, что для многих экзамен — это сильный стресс, ведь от этого зависит поступление в ВУЗ мечты, а для мальчиков еще висит дополнительная «угроза» в виде службы в армии.
Самые лучшие и знающие ученики из-за «нервов» теряют баллы.
До проведения досрочного этапа ЕГЭ по английскому осталось совсем немного, и мне хотелось бы поделиться тем, как я борюсь со стрессом. Да-да, я тоже планирую сдавать ЕГЭ досрочно, и на это есть ряд причин: первая, конечно, профессиональная.
Я считаю, что если преподаватель готовит к ЕГЭ, то он обязательно должен сам через это пройти.
Знать методические рекомендации и формат экзамена и самому на себе все это испытать — это небо и земля. Вторая причина кроется в том, что мне хочется морально поддержать ребят, показать, что они не одиноки, не брошены на растерзание в неизвестность. Итак, Я С ВАМИ!
Сначала пара слов о том, что ждет. Изначально надо готовиться к тому, что ждать придется долго. Всех просят прибыть к ППЭ (пункту проведения экзамена) за час до начала, то есть к 9 утра, а то и раньше.
Совет: возьмите кружечку чая
(в автомате, киоске, Макдональдсе, из дома в термосе — как угодно), даже если вы его не любите. Так как мы сдаем английский, в целом тенденция такова, что мы должны любить чай :D. И пока все вокруг бегают и нервничают, вы расслабленно попиваете свой теплый напиток, слушая щебет птичек и наслаждаясь теплым весенним солнышком.
Важный момент! На стенде (или на окне школы) будут висеть списки с аудиториями. Надо подойти к этим спискам и найти свою фамилию, чтобы узнать, в какую аудиторию надо будет пройти. Но в любом случае обычно выходят учителя с табличками и созывают каждая в свою аудиторию пофамильно, затем организованно всех провожают до места.
При входе в ППЭ всех проверяют металлоискателем, так что телефоны не забываем оставлять сопровождающему, или в специальной аудитории, которую вам также покажут. При входе в ППЭ и в аудиторию проверяют паспорт (обложку лучше заранее снять и оставить дома). В аудитории каждый садится на место, которое указывает организатор (места выбирать нельзя, это делает программа перед экзаменом). До 10 часов обязательно надо посетить туалет, прогулявшись по коридорам, осмотревшись и расслабившись. Экзамен начинается в 10, но минут 15 еще пройдет пока распечатают бланки, зачитают инструктаж и вы заполните бланки регистрации.
Ни на одном из этапов процедуры мы не должны вспоминать о том, как нам страшно, что будет, если, а что будет, если не и так далее.
Теперь вы знаете, как это будет происходить, чем же занимаемся сейчас? Учимся отключать свои эмоции! Рецепт прост: отвлекаемся! Как только вы чувствуете, что впадаете в депрессию или вас начинают посещать мысли, что все плохо, ничего не знаю и тому подобное — смотрим в окошко) Видим там все, что угодно и начинаем считать (этажи у зданий, веточки у дерева, листики у кустика — все, что угодно, направляя все свои ментальные усилия именно на это). Если вы будете посвящать этому хотя бы пару минут утром и пару минут вечером, вам уже будет гораздо спокойнее!
Спокойствие, только спокойствие — это дело житейское) Надеюсь, вы узнали эту фразу, если нет, срочно пересматриваем Карлсона)
И если серьезно, переживания еще никому ничего приятного не принесли, так что от них надо срочно избавляться! ТЫ справишься! Вот именно ТЫ, так как дочитал статью до конца и знаешь секрет) Есть, конечно, еще много способов оставаться спокойным в такой стрессовой ситуации как экзамен, и я буду рада, если ты поделишься своим любимым в комментариях)
Всем добра и самых высоких результатов на ЕГЭ!