Существует множество мифов о похудении, которые можно опровергнуть, но в данной статье будут выделены 5 основных:
1) Худеть нужно быстро. Это ошибочное утверждение, так как быстрое похудение вредит вашему здоровью. Медленное поэтапное похудение является наиболее качественным и результат такого похудения закрепится на долгие годы;
2) Нужно есть как можно меньше. Данное утверждение ошибочно, в силу того, что если в организм перестанут поступать питательные вещества в нужном количестве, то он начнется "запасаться" жировой тканью;
3) Можно похудеть с помощью "волшебных" пилюль. Никакие таблетки не заменят правильное питание и физические нагрузки. Как правило, такие препараты носят слабительный эффект, что в свою очередь незначительно снижает вес, а затем ожирение продолжает прогрессировать;
4) "Не есть после 6". Эта фраза засела в голове у многих, но она абсолютно бесполезна. Все зависит от количества употребленных за день калорий, вашему организму без разницы когда их употреблять;
5) Идеальным весом является Рост (См)-110. Это не так, наиболее истинным показателем "идеального" веса является индекс массы тела (ИМТ), Его можно рассчитать по формуле: вес (кг) / на рост (м) и возвести в квадрат.
Мы развеяли пять основных мифов о похудении,тем самым, помогли вам не входить в заблуждение и худеть с чистым разумом, правильно и без вреда для здоровья.
Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)