Все мы, к сожалению, не молодеем, но наиболее сильно это начинает ощущаться после достижения тридцатилетнего рубежа нашей жизни. Меня тоже не обошла стороной эта проблема, и я начал наблюдать ухудшение своего самочувствия после 30 лет. Решив всерьез заботиться о своем здоровье, я начал исследовать литературу по данному вопросу. Вот книги, где я нашел массу полезных советов, используя которые, чувствую себя намного лучше!
«Наука сна». Дэвид Рэндалл
Благодаря этой книге, я пересмотрел свое отношение ко сну, и поверьте не зря. Раньше я подолгу не мог заснуть, а просыпаясь с утра, чувствовал себя усталым и разбитым. Причем, не важно, спал я 6 часов или же все 10. Но используя советы, которые автор дает в этой книге, я смог значительно улучшить качество своего сна, и теперь моментально просыпаюсь каждое утро и чувствую себя полностью отдохнувшим и полным сил!
«15 минут на обед». Джейми Оливер
Данная книга помогла мне сбросить 3 килограмма, просто изменив один прием пищи! И я бы не сказал, что рецепты в ней, это какие-то диетические блюда, просто готовя еду из книги, вы сможете значительно разнообразить свой рацион, а ваш организм скажет вам за это «спасибо». Причем, даже если вы считаете, что готовить вы не умеете, то книга все равно вам подойдет, так как все рецепты простые и быстрые. Просто попробуйте использовать их в течение месяца и почувствуете результат!
«До смерти здоров». Эй Джей Джейкобс
Ещё одна очень интересная книга. Прочитав её, я перестал делать многие вещи, которые, как мне казалось, направлены на заботу о здоровье. Это издание мне понравилось не наличием практических советов, а тем, что оно разрушает мифы, которые прочно засели в нашей голове и жизни. Причем, автор очень интересно преподносит материал, и прочитать вы сможете его довольно быстро и легко.
«Система здоровья». Нормана Уокера
Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в очищении, то вы совершенно ошибаетесь. В книге даются прекрасные советы, для того, чтобы очистить ваш организм от накопившихся в нем токсинов. Честно скажу, что кое-что в книге мне пришлось не по вкусу, например сыроедение или вегетарианство, я не могу представить свою жизнь без мяса. Но, многие советы я стал активно применять, и они благотворно отразились на моем здоровье.
«Домашний атлетизм. Комплексы упражнений». Алексей Тихомиров
Что бы вы ни думали, но без занятий спортом, вы не сможете сохранить здоровье и продуктивно жить. Очень хорошая книга. С её помощью я смог составить себе программу тренировок, которую теперь выполняю в домашних условиях. В книге очень подробно расписано каждое упражнение и даны советы по его выполнению. Теперь я регулярно поддерживаю свой мышечный тонус.
Надеюсь, что и вы сможете найти для себя полезные советы в этих книгах, которые помогут вам следить за своим здоровьем. А что делаете вы, для сохранения формы? И какие книги вам в этом помогают? Пишите в комментарии, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!