Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.
Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀
Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀
Это практика называется Благодарность!⠀
Занимает она всего несколько минут. Но наполняет энергией, внутренней уверенностью на весь день и отсекает все, что мешает достигать целей.
Провожу я ее каждое утро, после пробуждения в течение 5 минут. Нужно сесть, закрыть глаза, расслабиться, сконцентрироваться на дыхании и начать благодарить за то, что:
- я жив и проснулся этим утром;
- здоров;
- у меня есть друзья и родные;
- имею крышу над головой;
- у меня в достатке еда и вода;
- я люблю свою работу;
- в моей жизни были яркие эмоции;
- также были и тяжелые моменты, ведь без них я не смог бы сформироваться как личность и т.д.⠀
Делать это нужно искренне, от всего сердца, анализируя в голове каждую мысль.
Затем я:
- проговариваю свою жизненную миссию и ценности;
- формирую картину своего идеального будущего;
- думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которые я должен достичь, чтобы успешно воплотить в жизнь картину своего идеального будущего!)⠀
- планирую сегодняшний день с учётом этих целей.⠀
А дальше, вперёд. Я наполнен энергией, приведён в состояние гармонии и благодарности и готов действовать!⠀
И тут уже отсутствует и страх, и злость. Ведь именно эти чувства перечеркивают и отправляют наш день, неделю, месяц, а потом и всю жизнь!⠀
Но быть благодарным и одновременно пребывать в состоянии страха просто невозможно. И злость тоже не подруга благодарности. Вместе они не уживаются.
"И каков результат?“- уже с нетерпением спросите вы. Вот он:
- на работе я не раздражаюсь из-за неудач, это обычные моменты, они были, есть и будут;
- в семье воцарилась гармония, наши споры и ссоры с женой сократились в десятки раз;
- отношения с вечно недовольными людьми стали более легкими и приятными. Они уже не могут вывести меня на конфликт. Наоборот, я выслушиваю их и помогаю улыбнуться.
- и это ещё не все…
Я не пребываю в состоянии ожидания, я просто БЛАГОДАРЕН! Ну что, хотите тоже попробовать?
Смените свои ожидания на благодарность, и я уверен, ваша жизнь мгновенно изменится!