Друзья, привет!
В интернете можно найти множество статей или способов, как бросить курить и действительно эти статьи и способы помогают, но есть одно, но…каждая статья или способ индивидуальные и помогут или подойдут не каждому. Самое главное, чтобы у вас было желание БРОСИТЬ КУРИТЬ. А это уже первый шаг на пути отказа от этой вредной привычки.
Хочу поделиться с вам своим опытом, как я БРОСИЛ КУРИТЬ...может он поможет и вам!
Вот уже три года, как я не курю, а курить начал лет с двенадцати...мой стаж курильщика более двадцати лет.
Очень часто слышу от курящих людей, что им нравиться курить...я как бывший курильщик с трудом понимаю, как может нравиться запах табачного дыма, вкус сигарет или головокружение. Это не единственные неприятные ощущения, которые испытывают курящие люди.
Вот и я курил, но бросить никак не мог!
Я постоянно говорил себе, что «все завтра не курю», но начиная новый день все повторялось...желание курить преобладало над желанием бросить.
Пробовал бросить курить с помощью «силы воли», но это очень тяжело морально. Постоянно приходилось держишь себя в каком-то напряжение, чтобы не сорваться и не закурить.
Друзья! Не нужно пытаться бросать курить с помощью силы воли "- Сегодня выкурю последнюю и все точно брошу...", заменять едой или другими вашими «ценностями» - не поможет!
На силе воле "- Сегодня выкурю последнюю и все точно брошу...", ну это до первой пьянки или какого-нибудь стресса. Ведь выкурить сигарету после алкоголя - это ж милое дело, «ценность» - алкоголь и сигарета возьмут верх над «ценностью» - силы воли. А что говорить о стрессе или проблемах, проще выкурить сигарету, чем придумать решение проблемы.
С чем можно сравнить ощущение «я хочу курить»? Да с тем же самым ощущением, что и "я хочу есть"..., кто курит тот поймет. Поэтому заменять курение «ценностью» - едой бессмысленно, наберете лишние килограммы, а в итоге опять закурите.
Отказавшись от курения вы будите опять же экономить денеги…в среднем пачка сигарет сейчас стоит сто рублей. А сколько вы выкуриваете пачек в неделю?
Придавая «ценность» - курению мы тем самым загоняем себя в тупик. Наш мозг воспринимает эту вредную привычку как образ жизни, без которого мы уже ничего не можем сделать. Просто пойти погулять, сделать перерыв и т.д. обязательно надо выкурить сигарету.
Друзья, поверьте вы прекрасно обойдетесь БЕЗ КУРЕНИЯ делая все тоже самое.
Развивайте в себе только те «ценности», которые будут приносить вам пользу, найдите себе любимое хобби, занимайтесь спортом или просто все делайте БЕЗ СИГАРЕТ!
После осознания того, что я действительно не хочу курить…я перестал чувствовать тягу к курению. Для себя я понял, что курение не имеет никакой «ценности» - это обычная привычка, как есть, спать и т.д. и заменять ее, чем-то не нужно. Нужно просто обесценить…понять в голове, что можно обойтись БЕЗ СИГАРЕТ. Отказавшись от курения я не испытывал, какой-то физической боли, у меня пропало внутреннее ощущение «я хочу курить», появилось какое-то отвращение к сигаретам и запаху дыма…с одной стороны мне это нравилось, а с другой стороны я боялся, что у меня не получится, и я опять начну курить. Но чем больше проходило времени, тем больше уверенности появлялось во мне, что это все - теперь на всегда.
Вот так я и стал свободным от этой вредной привычки и у вас все получится!
Все в нашей голове, и чтобы БРОСИТЬ КУРИТЬ нужно поработать со своей головой, задать себе простые вопросы, а что я хочу? Зачем мне это нужно? Какую пользу мне это приносит?…поймите, что действительно вам нужно и интересно!
Всем спасибо за внимание! Если моя статья поможет хоть одному человеку бросить курить…значит она написана не в пустую.