ТОП-5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ФРУКТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН👌🏻
⠀
Любые фрукты невероятно полезны, они богаты витаминами и минералами. Именно благодаря им мы остаёмся здоровыми, молодыми и красивыми🥰🤩
⠀
А давайте вообще узнаем, чем фрукты могут нам помочь⁉️
⠀
1️⃣ АБРИКОСЫ🍑
По праву можно назвать одним из лучших фруктов для женщин☝🏻
Их польза в витамине А и ниацине, которые делают наши волосы блестящими, крепкими и шелковистыми🌾
⠀
2️⃣ КИВИ🥝
Так как со временем в организме женщины замедляется процесс выработки коллагена, свойства киви ускоряют данный процесс😍, не позволяя организму стареть💪🏻
И ещё киви чудесный помощник для лучшей работы кишечника, особенно если кушать по 1 фрукту ежедневно с утра👌🏻
⠀
3️⃣ ГРАНАТ
Это вооообще фрукт наполненный кладезю витаминов🤩
Продлевает молодость, чистит кровь , питает клетки и восстанавливает потерю крови во время менструации☝🏻
⠀
4️⃣ БАНАН🍌
В нем есть витамин С - сильнейший антиоксидант и витамины группы В, А, Е, K, которые отвечают за женскую красоту, здоровье кожи и волос.
⠀
5️⃣ ХУРМА
Плод обладает мощными очищающими и омолаживающими свойствами 👼🏻
Он содержит в своём составе важнейшие аминокислоты и антиоксиданты. Фрукт прекрасно насыщает, не влияет на вес, если кушать его в рамках своего калоража конечно😉
________________
Врачи советуют употреблять на ежедневной основе по 2-4 фрукта в день, ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️ особенно в осенне-зимний период. Это позволяет продлить здоровье и сохранить молодость 🤩
⠀
Диетологи согласны с этим утверждением👌🏻, главное чтобы фрукты употреблялись отдельным приемом, в качестве перекуса☺️, через 40 мин после еды🤗
________________
Расскажите, любите фрукты? Что из перечисленного⤴️ присутствует в вашем рационе?😋
