Непреложной истиной является то, что беременным запрещено курить, употреблять алкоголь, носить тяжести и волноваться. Все это неоспоримые истины, не нуждающиеся в комментариях.
Речь пойдет о других запретах.
1) Самолечение. Ты привыкла чуть что хвататься за таблетки или, наоборот, не обращать внимание на недомогание? Пришло время измениться. Многие препараты, которые безошибочно справлялись с вдруг охватившим тебя недугом, очень вредны твоему малышу. А игнорирование сигналов организма о неладном и того хуже. Теперь какие-либо решения относительно своего здоровья принимай только по согласованию с врачом.
2) Занятия спортом. Конечно, поддерживать себя в форме и заниматься физическими упражнениями никто не запрещает. Но серьезных нагрузок следует избегать. Бег, прыжки в высоту, поднятие тяжестей (даже гантелей) теперь не для тебя. Замени их прогулками на свежем воздухе, плаваньем и специальной гимнастикой для беременных.
3) Перебор с витаминами. Боишься, что ребенку недостает витаминов и микроэлементов и глотаешь разноцветные таблетки пригоршнями? Помни, что избыток витаминов ничем не хуже их недостатка в организме и назначать комплексный препарат должен только врач.
4) Игнорирование кровотечения. О любых выделения во время беременности необходимо немедленно сообщить врачу. Не ведись на уговоры подруг и знакомых: «Ничего страшного... У всех иногда бывает... Это нормально в твоем положении... У меня тоже случалось, но ведь родила...». Степень риска всегда устанавливается только специалистом.
5) Рафинированные продукты. Мало того, что сахар, очищенные крупы, обработанные жиры неполезны, многие рафинированные продукты еще и оказывают вредное действие на формирующийся организм. Лучше откажись от них в пользу домашних овощей и фруктов, натуральных белков, цельных зерновых и растительных масел первого отжима.
6) Вредный ультрафиолет. Не можешь нарадоваться солнышку и много времени проводишь на улице? А ведь избыток ультрафиолета снижает иммунитет, уже не говоря о солнечных ожогах, обмороках и вероятности преждевременных родов. Старайся не появляться на улице в полуденную жару, используй солнцезащитные средства для беременных и всегда носи головной убор.
7) Бытовая химия. Сократи к минимуму использование сильнодействующих моющих средств, используй перчатки, а лучше поручи проведение генеральной уборки мужу или будущей бабушке. Аллергические реакции сейчас ни тебе, ни малышу не нужны.
Подписывайтесь на наш канал, с нами интересно и полезно!