В последние годы много пишут о полезных свойствах зеленого чая. И долгое время он был одним из любимых мной напитков. Отказавшись полностью от употребления черного чая, в пользу зеленого я была уверена, что это полезно для моего здоровья.
Оказывается, если превысить суточную норму, можно получить обратный эффект.
Чем вреден зеленый чай
Специалисты утверждают, что побочное действие напитка связано с содержанием в нем дубильных веществ (танинов) и кофеина.
- Кофеин является мощным стимулятором деятельности ЦНС. Но, если он поступает в организм в большом количестве, то может провоцировать нарушение деятельности миокарда, сосудов, органов пищеварения и других систем.
- Танины способствуют укреплению стенок сосудов, придают чаю терпкость и вкусовые свойства. Если концентрация танинов высокая, то они могут раздражать слизистую желудка и кишечника, провоцировать нарушение усвоения микроэлементов, а также ухудшать работу печени и органов мочевыделительной системы.
Что будет, если употреблять зеленый чай в больших количествах
Учеными было установлено, что если употреблять зеленый чай в больших количествах, то могут развиваться следующие побочные эффекты:
- повышение кислотности желудочного сока. В результате, происходит его раздражение, что часто становится причиной изжоги. Чтобы уменьшить раздражающее действие кислоты рекомендуется в чай добавить сахар;
- снижается усвоение железа. Если добавить в напиток лимон или съесть фрукты (овощи) в которых много аскорбиновой кислоты, то это действие можно нейтрализовать;
- провоцировать развитие головной боли. При регулярном поступлении кофеина у организма развивается к нему привыкание. По мере расходования и длительного отсутствия кофеина, в результате развития зависимости, появляется головная боль. Если выпить чай, то проблема будет решена. По мнению ученых, развитие мигрени может быть связано с избытком кофеина;
- провоцирует нервозность и беспокойство, препятствует нормальному сну. Поэтому врачи не рекомендуют пить такой напиток вечером, если имеются проблемы с засыпанием;
- повышает давление и вызывает тахикардию вплоть до развития аритмии;
- способствует развитию диареи;
- могут стать причиной изжоги и рвоты;
- появление головокружение и звона в ушах, что может быть связано, как с повышением, так и с понижением давления;
- нарушает усвоение кальция, что провоцирует тремор рук. В результате недостаточного количества кальция в организме может развиваться остеопороз;
Осторожно должны относиться к употреблению зеленого чая люди, страдающие сахарным диабетом.
По мнению врачей, если напиток поступает организм регулярно, то сахар может снижаться, а если кофеин поступает в организм эпизодически, то это способствует повышению уровня глюкозы в крови. У больного человека наблюдается снижение чувствительности к инсулину;
- снижается уровень тестостерона, что может негативно сказаться на детородной функции мужчины.
Какое количество чая пить безопасно
По мнению специалистов:
если человек выпивает в день 3-4 чашки чая, то это количество напитка является полезным;
при 5-ти выпитых чашках организм начинает испытывать некоторую нагрузку;
- 6 чашек напитка может представлять опасность для здоровья.
Как считают ученые, если человек употребляет зеленый чай в очень большом количестве, то возникают необратимые последствия для здоровья.
Если человек выпьет 3 чашки зеленого чая, то организм получит примерно 300 мг полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами, способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения.
Рекомендую прочитать:
Список продуктов, повышающих холестерин
Названы продукты, содержащие хороший холестерин
Какие продукты опасно есть женщинам после 50 лет
Что нельзя есть при повышенном давлении
Самые полезные продукты для сердца, которые следует включить в свой рацион
Названы самые опасные для здоровья продукты питания
Подписывайтесь на канал Секреты красоты и здоровья. Теперь ежедневно на нем будут выходить полезные заметки.
Если понравилась статья, не скупитесь отмечать "палец вверх" .