Многие мужчины до поры до времени не знают, какое у них артериальное давление.
И о том, что оно у них может быть значительно больше нормы, узнают нередко совершенно случайно, на приёме у врача.
Чаще всего артериальное давление у мужчин увеличивается с возрастом. Так, возможность заболеть гипертонией у мужчин появляется примерно с 42-45 лет, хотя увеличение давления может возникнуть и раньше, в более молодом возрасте. Это бывает, например, после интенсивных занятий спортом. Также у молодых мужчин повышенное артериальное давление бывает при избыточной массе тела.
Когда у человека болит голова, бывает тошнота, головокружение и другие подобные симптомы, и при этом давление повышено – здесь всё понятно, после консультации с врачом надо начинать лечение. Но артериальная гипертония у мужчин особенно опасна потому, что представители сильного пола могут много лет жить с этим заболеванием без всяких симптомов.
Впрочем, не допустить возникновение гипертонии, а если она уже есть - лечить её, абсолютно реально.
❗️ Отчего может быть гипертония у мужчин
Артериальное давление у мужчин может увеличиваться из-за многих факторов, главный из них - неправильное питание. В первую очередь, это излишнее потребление соли, недостаток в рационе питания железа, калия и магния, а также злоупотребление алкоголем (в том числе пивом!).
Помимо этого, гипертония у мужчин может появиться из-за постоянного стресса, отсутствия достаточной физической активности, а также ожирения и наследственности. Также артериальное давление у мужчин нередко повышается на фоне приёма каких-либо лекарств.
❗️Что нужно делать, чтобы не допустить развитие гипертонии у мужчин?
- Для профилактики гипертонии очень важно обратить внимание на то, как человек питается. Кроме того, в своём ежедневном рационе питания необходимо снизить употребление соли – не более 5-6 грамм в день. Учёные во всём мире уже давно доказали, что если это количество не превышать, вероятность гипертонии будет меньше. При этом следует учитывать, что соль и так имеется практически во всех продуктах питания (сыре, хлебе, и т. д.).
- Помимо соблюдения диеты, артериальное давление у мужчин можно держать в пределах нормы благодаря физической активности. Чем больше человек занимается физкультурой, тем меньше вероятность развития гипертонии.
- И, конечно же, надо не злоупотреблять алкоголем и не курить.
В том случае, если артериальное давление у мужчины увеличивается периодически, то можно постараться его снизить без применения лекарств. Но если артериальное давление повышается постоянно, то лекарственное средство, которое рекомендует лечащий врач, нужно принимать постоянно и всю жизнь. Именно поэтому, чтобы не допустить гипертонии, нужно заниматься дополнительной профилактикой.