Как же мы любим авокадо! Этот фрукт – незаменимая часть здорового рациона, поэтому мы добавляем его в наши блюда, соусы и смузи. Они есть в программе Питание и продаются отдельно в наших healthy-корнерах ) В чем основная польза авокадо и зачем его есть? Значительно улучшает работу сердца: авокадо стабилизирует уровень липидов в крови и блокирует развитие атеросклероза благодаря жирным кислотам. Оно также богато магнием и калием, которые значительно снижают уровень холестерина в крови. Неделя эксперимента показала, что у людей, не имеющих жалоб на здоровье, но употребляющих авокадо ежедневно, уровень холестерина снизился на 16 %, а у людей с высоким уровнем холестерина в крови – на 21%. Снижает риск метаболического синдрома (нарушение обмена веществ и риск диабета второго типа) на целых 50%! Улучшает работу пищеварительной системы: авокадо – кладезь клетчатки, а пищевые волокна помогают нормализовать работу кишечника и полезных бактерий в нем! Улучшает гормональный баланс. Жирные кислоты играют важную роль в регулировании функций центральной нервной и репродуктивной систем. Они способствуют естественному балансу гормонов. При регулярном употреблении авокадо снижается риск возникновения депрессии и беспочвенного беспокойства. Способствует очищению организма: масло авокадо богато хлорофиллом, который является естественным источником магния. Хлорофилл – одно из лучших природных веществ, выводящих тяжелые металлы. Он выводит свинец и ртуть из головного мозга, почек, печени и других жизненно важных органов. Устраняет отеки. В 100 г авокадо содержится пятая часть потребности организма в калии, это даже больше чем в бананах. Этот микроэлемент является антагонистом натрия, который вреден для организма, так как задерживает в нем воду. Если в рационе много натрия, но мало калия, это приводит к повышению артериального давления и образованию отеков. Однако при употреблении авокадо нивелируется вредное действие натрия! А вы любите авокадо?