Мамы довольно часто испытывают проблемы с дыханием, чаще всего при физической нагрузке и быстрой ходьбе. Нарушение дыхания и одышка, безусловно, вызывает опасения у беременной женщины. Насколько такое состояние нормально, и какие последствия может иметь для ребенка?
С наступлением беременности организм женщины перестраивается, возрастает нагрузка на жизненно важные органы и системы. В частности, колоссальные нагрузки испытывают дыхательная и сердечно-сосудистая системы в виду увеличения объема циркулирующей крови и повышенным потреблением кислорода. Потребность беременной женщины в кислороде повышается на 30%; если кровь плохо насыщается кислородом, то это может негативно сказаться на развитии ребенка.
Одышка при беременности обычно появляется во втором триместре, когда ребенок начинает активно расти. По мере роста плода увеличивается в размерах и матка, которая начинает давить на расположенные рядом органы, в частности, желудок, кишечник и мочевой пузырь. До диафрагмы она доходит к началу третьего триместра беременности; диафрагма сдавливается, дыхание затрудняется и появляется одышка.
Одышка при беременности может появляться не только при быстрой ходьбе или физической нагрузке, но и в положении лежа, в частности, на спине. Подобная ситуация может быть проявлением синдрома сдавленной нижней полой вены. Увеличившаяся в размерах матка может сдавливать проходящую справа вдоль позвоночника вену, вызывая одышку, головокружение и обмороки. Для облегчения состояния и устранения одышки в положении лежа можно подложить под голову подушку или же спать в полусидящем положении на боку; в этом случае давление матки на диафрагму ослабевает.
Еще одним фактором, который способствует развитию одышки, является излишняя жидкость в организме и вызванные ею отеки. Одышка при беременности может возникать вследствие потребления большого количества пищи за один прием. Переполненный желудок сдавливает диафрагму, и возникает одышка. Именно поэтому беременным следует принимать пищу небольшими порциями 5-8 раз в день. Употребление содержащих кофеин напитков (крепкий чай, кофе) может также вызывать одышку, так как кофеин способствует увеличению потребности организма в кислороде.
Для профилактики возникновения одышки во время беременности и ее устранения будущая мама должна заняться дыхательной гимнастикой. При приступе одышки следует на несколько минут сесть на корточки или присесть на стул, делать поочередно глубокий вдох и выдох, и постараться расслабиться; в результате нервного напряжения одышка только усилится. Беременным нельзя длительное время засиживаться на одном месте, это приводит к отекам и нарушению дыхания. Будущая мама должна больше гулять на свежем воздухе (1,5 -2 часа в день). Питание беременной должно быть сбалансированным, насыщенным полезными микроэлементами, углеводами, белками и витаминами, а от тяжелой, жирной и острой пищи стоит и вовсе отказаться.
В случае очень сильной одышки, которая сопровождается учащенным сердцебиением, посинением губ, болями в области грудной клетки, следует немедленно обращаться к врачу.