Жиросжигающие напитки — один из простейших способов снижения веса. Некоторые из них уже давно известны: лимонно-имбирный напиток, кофе и зеленый чай. В борьбе с жиром эти напитки опробованы многими и показали свою высокую эффективность. К тому же, они очень полезны и легки в приготовлении — идеальный вариант для самых ленивых!
Вот 4 замечательных рецепта напитков для снижения веса. Они не только помогают лучше спать и насыщают питательными веществами, но и уничтожают жир в короткие сроки.
Коктейли для похудения в домашних условия:
Яблоко и подорожник
Подорожник - не только лекарственное растение. Разнообразные блюда из подорожника необычны, но очень полезны.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 несладкое яблоко
- 1 ст. воды
- 2 ст. л. семян подорожника
- 0,5 ч. л. корицы
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Разрежьте яблоко на кусочки произвольной формы, добавьте воду и измельчите с помощью блендера до однородной массы.
- Перелейте смесь в кружку, добавьте семена подорожника и корицу.
- Выпейте немедленно, пока семена не загустели.
- Запейте половиной стакана воды.
Яблочный пектин ограничивает всасывание жира из кишечника и помогает организму расщеплять жиры на жирные кислоты, пока вы спите. Исследование 2003 года также показывает, что употребление трех яблок ежедневно способствует снижению веса. Семена подорожника притупляет чувство голода. Таким образом, любители ночных набегов на холодильник могут спать спокойно.
Молоко с мускатным орехом
Кого из нас с детства не приучали пить на ночь молоко? Наши заботливые родители делали это не зря: молоко содержит триптофан и аминокислоты, чтобы мы лучше спали.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 ст. молока средней жирности
- 2 ч. л. мёда
- 1/4 ч. л. молотого мускатного ореха
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Подогрейте молоко.
- Добавьте мёд и мускатный орех.
- Наслаждайтесь!
Пряное сочетание молока с мёдом и мускатным орехом делает этот напиток необыкновенно вкусным. Мёд способствует расслаблению и дарит спокойный сон. Мускатный орех обладает разогревающим эффектом, который запускает твой метаболизм, чтобы жир «горел», пока вы спите.
Вишневый сок и алоэ вера
Интересный состав, не так ли? Исследования показали, что вишневый сок значительно улучшает продолжительность и качество сна. Ученые обнаружили прямую связь между потреблением вишни и низким содержанием жира, включительно с жиром в области живота.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 0,5 ст. вишневого сока без сахара
- 1 ст. л сока алоэ вера
- 1 ст. воды комнатной температуры
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Смешайте вместе вишневый сок и алоэ вера.
- Добавьте воды.
- Хорошенько всё взболтайте и выпейте.
Алоэ вера — широко используемое традиционное средство от диабета. Самые новые исследования подтверждают, что оно регулирует уровень глюкозы в крови и помогает снизить вес.
Кефир и отруби
Побочные остатки процесса мукомольного производства называются отрубями. Они стимулируют систему пищеварения, чистят организм, улучшают самочувствие и нормализуют здоровье. Отруби при похудении – это богатый кладезь пищевых волокон, необычайно ценных для стабильной работы кишечника.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
- 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
- 1 ч. л. какао-порошка
- 6–7 шт. чернослива
- щепотка корицы
- 50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
- Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
- Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
- Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.
Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины! Если ты будешь следовать нашим рекомендациям и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение произойдет естественным образом.
Эти простые рецепты для похудения живота не только помогут Вам влезть в джинсы, но и укрепят здоровье. Впрочем, правильная диета и физические упражнения до сих пор остаются надежными проверенными способами похудения в области «экватора» тела. Однако недавние исследования доказали, что жиросжигающие коктейли действительно помогают уменьшить вес в ночное время.
Понравилась статья? Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и читать их первыми!
Читайте также: