Прежде чем начать процесс избавления от лишнего веса, важно выбрать путь (тактику), который приведет вас в итоге к желаемому результату, а не к разочарованию.
Можно выделить две тактики похудения, каждая из которых по-своему хороша и не заставит ждать результата. Они также могут применяться одновременно, усиливать эффективность вашего похудения и взаимодополнять друг друга.
Первая тактика характеризуется тем, что упор делается на физические нагрузки, которые могу выражаться в разных вариациях данного понятия:
- бег/ходьба;
- Утренняя зарядка (разминка);
- Силовые тренировки в тренажерном зала или в домашних условиях;
- Занятие в спортивных секциях различного типа.
К данной тактике похудения должны отнестись с осторожностью те, кто имеет какие либо ограничения, относительно физических нагрузок, в силу особенностей своего здоровья.
Следующая тактика заключается в "правильном" питании, степень "правильности" питания может определить врач-диетолог либо же вы сами по своим внутренним убеждениям и материалам из научной литературы. Ни в коем случае нельзя мучить себя диетами и голоданиями, это лишь приведет к проблемам (в одной из следующих стаей вы сможете узнать о этих проблемах).
Таким образом, можно прийти к выводу, что нужно выбрать тактику похудения, которая будет вам по душе и начинать действовать, а еще лучше совмещать обе тактики.
Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)