Собрала вам шпаргалку против манипуляторов из своей же статьи.
Поделитесь, если увидели знакомые ситуации:)
_________________________________
Как вычислить и обезвредить манипулятора?
8 основных техник и вариантов защиты:
🌶 1. "ТЫ ПРЕУВЕЛИЧИВАЕШЬ!" Манипулятор внушает вам, что вы параноик и увидели в невинной беседе откровенный флирт. Все ваши слова моментально превращаются в бред сумасшедшего.
Выход: объективно оцените свою обиду, если вам неприятно, то это уже не может быть преувеличением. Не позволяйте обесценивать ваши чувства.
🌶2. "ТЫ МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕШЬ!" А дальше он перевернёт все ваши и свои фразы, меняя их смысл. По щелчку пальцев обиженный становится виноватым.
Выход: Вас заставляют усомниться в здравости рассудка. Будьте уверены в своих словах, тогда манипулятор лишиться своего инструмента влияния.
🌶3. "ТЫ ТАКАЯ МУДРАЯ, а ведёшь себя как глупышка."
Грубая лесть. Самый милый приёмчик манипуляторов. Сначала в ход идёт сладкая похвала в неограниченном количестве. Причём хороший манипулятор не станет льстить лицемерно, он действительно подчеркнёт ваши лучшие стороны и достоинства, возвысит на вершину, а потом ласково скинет с этой вершины упреками.
Выход: научитесь считывать уместность комплиментов и лести. Если она используется в момент переговоров, конфликтных ситуаций или сразу перед просьбой о помощи, то здесь есть подвох.
🌶4. "А ты не лучше!"
Лучшая защита - это нападение.
Избитая истина, которую используют даже НЕманипуляторы по природе.
Выход: если вы высказали то, что вам неприятно, а в ответ прилетело контр-обвинение, предложите манипулятору обсудить его обиду после того, как решите первую обозначенную проблему. Сдерживайте позиции, он ещё не раз захочет перевести стрелки.
🌶5. "Ты же мать!" Есть ли сейчас в сети фраза популярнее этой? А между тем это одна из манипуляций посредством чувства вины и навязывания ярлыков. Выход: "Да, я мать! Прекрасная мать!" Соглашайтесь, усиливайте окрас сказанного своей уверенностью, поймайте врасплох манипулятора.
🌶6. "Я думал, только ты понимаешь, как мне плохо".
О, это гнусное чувство жалости. Добрый человек внутри нас сразу мчится жалеть несчастного, а тот тем временем получает от вас то, что хочет.
Выход: манипуляцией на манипуляцию. Включайте лесть: "Ты сильнее, чем думаешь, ты справишься с этим без чьей-либо помощи".
🌶 7. "Тебе нет дела до меня". Манипуляция на чувстве вины. Видимо, этот человек неоднократно получал от вас то, что хотел, а тут вы начали сопротивляться.
Выход: объясните манипулятору, что решение его проблемы - это его ответственность, а не ваша.
🌶8. "Я обижусь!" А ещё он может шантажировать своим уходом, расставанием и множеством других инструментов этой техники манипуляций.
Шантаж обыкновенный. Используется даже людьми, далекими от манипуляций.
Выход: дайте ему сделать то, чем вас шантажируют. Обижайся, уходи, расстанься. Слишком велика вероятность, что манипулятор не станет выполнять свои угрозы.
Предостережение: не пытайтесь манипулировать в ответ на манипуляции. Худшее, что я видела в своей практике.
(Кроме пункта 6, где это будет скорее защитой, нежели нападением)
Ситуация будет похоже на игру в шахматы, только победивших в ней нет.
Против манипуляций работает только осознанная защита.