В первую очередь, постараться в пост воздерживаться от всего душевредного. Это праздное времяпровождение, увеселения и явно греховные дела, а так же общение. Праздный, согласно толковому словарю - пустой, порожний, ничем не занятый. В праздности человек опустошает себя. Даже если он считает, что «сливает негатив», то это праздное, пустое место нужно чем-то заполнить. Самый лучший наполнитель для души человеческой, это Благодать Святого Духа, Божественная Энергия. Ею душа питается и исцеляется от всяческих ран. Конечно же после труда, учебы, особенно малоподвижной, нужно отдохнуть. Это может быть и активный отдых, лучше на природе, а может и культурный. Так же и общение может быть опустошающим, а может и очень полезным. Думающий человек сам понимает, на пользу ему общение или нет. Это чувствует и наша душа. Очень часто после безумного веселья, человек ощущает себя опустошённым. Однако даже после хорошего фильма мне, например, бывает легче молиться.
В богослужении первого дня Великого Поста, на вечерне, даётся прекрасное объяснение, какой пост приятен Богу: «истинный пост – от пороков уклонение, воздержание языка, отказ от гнева, разлучение с вожделениями, злословием, ложью и клятвопреступлением. Оскудение (умаление) всего этого – таков истинный пост и благоприятный!»
(Стихира на стиховне Великой Вечерни)
А также побольше читать Священное Писание, побольше молиться и воздерживаться в пище от продуктов животного происхождения. Некоторые люди, называя себя христианами, никогда не читали Евангелия! Это просто нонсенс. Это как математик, никогда не видавший учебника по математике и не знающий таблицу умножения. Великий Пост – самое удобное время для восполнения этого пробела. И молитва – это общение с Богом. Очень было бы полезно во время поста побольше общаться с Тем, Кто нас Любит и называет Своими детьми. Вот и нам бы почаще обращаться к Нему с прекрасными словами: «Отец наш, сущий на небесах!»