Очень интересно, что поход к психологу обычно подразумевает следующее:
Вы совместно погружаетесь в глубь своей проблемы, копаетесь там и пытаетесь найти решение.
- Вроде бы да, метод не плох. По крайней мере лучше, чем вообще ничего. А теперь посмотрите на это с трезвой стороны.
Представьте, что вы идёте по улице. На земле вы видите кучу ... на буку г... какашек в общем. И тут вы берёте палку и начинаете в ней активно ковыряться. Дуновение ветра подхватывает этот блаженный запах и несёт его прямиков вам в нос.
Приятно? Сомневаюсь. Тоже самое происходит, когда начинаешь ковырять у себя в голове дурные мысли. Абсолютно тоже самое!
И какая адекватная реакция на примере с кучкой на земле? Да просто пройти мимо, чё её трогать то? Тоже самое и с головой. Не трогайте эти дурные мысли. Пройдите их мимо и сконцентрируйтесь на других, положительных вещах.
Прекрасную мысль выразил один мудрый человек:
- А - "Что делать, если в голову пришла плохая мысль?"
- Б - "Просто не думать её."
Метод не думать дурную мысль на столько прост, что его не все смогут применить, т.к. мы с вами, к сожалению, на столько забили свои головы в течении жизни...
Так что делать в ИТОГЕ?
- а) Сходить к психологу - это реально хоть как то поможет.
- б) Выплеснуть дурную энергию во что либо. Например избить подушку, прокричаться, побить боксёрскую грушу, разбить посуду и т.п.
- в) Не трогать, чтобы не воняло. Думать хорошие мысли.
Если вам нужна поддержка прямо сейчас, то почитайте статью на моём сайте на тему - Как себе поднять настроение когда плохо — 6 моментальных способов и 5 секретов как предотвратить его появление