Секрет счастливых перемен с одной стороны очень прост, а с другой... Судите сами: вам нужно всего лишь 20 минут в день, чтобы применить тот или иной способ, а может, все сразу. Именно 20 минут в один присест, их нельзя «половинить» и «размазывать». А главное — определенное занятие (или занятия) выполнять каждый день без отговорок и выдумываний «алиби». Только тогда вы ощутите, что жизнь действительно стала меняться к лучшему. А как скоро это произойдет, зависит от вас.
Фигура мечты.
Совсем не обязательно часами потеть в спортзале, чтобы обрести осиную талию и упругую попу. Достаточно 20 минут в день в любое удобное для вас время делать упражнения. Бегайте, прыгайте через скакалку, приседайте, стойте в планке и т.д. Можете, кстати, все 20 минут, сидя на рабочем месте, напрягать и расслаблять мышцы. Фокус в том, что психологически вы будете настроены на то, что вы посвятите себе всего 20 минут, а не целый час интенсивных тренировок. Это раз. А два — вас не будет мучить совесть, что вы совсем не следите за фигурой. Причем результат будет шикарным уже через две недели, это можно гарантировать!
Кулинар от бога.
Этот пункт объединяет в себе «прокачку» кулинарных навыков, экономит время и деньги, а еще помогает сберечь фигуру! Суть в том, что отведенное время вы придумываете и готовите новое, непривычное для вас блюдо. Или же составляете меню на неделю, чтобы вечерами не мучиться вопросом, что бы сегодня приготовить и что для этого нужно купить. Или быстренько строгаете салаты и закуски и кладете их в контейнеры, чтобы взять с собой на работу. А так как у вас уже все продумано, сделано и приготовлено, у вас, во-первых, не будет соблазна забежать в кафе, потому что «дома есть нечего». Во-вторых, вы перестанете таскать куски и перебивать аппетит булками и сладостями (а они потом оседают на боках!). В-третьих, так как вы знаете, что вы сегодня и завтра будете готовить, вы будете ходить в магазин за покупками целенаправленно и избежите лишних трат!
Для крепкой семьи.
Посвятите 20 минут семье. Бытовые вопросы вроде споров, кто сегодня будет мыть посуду, обсудите потом. Позвоните маме и спросите, как дела. Поиграйте с детьми, расспросите, как прошел их день. Обнимите мужа. Ведь главное — несколько вы проводите времени с родными, а как. Поверьте, 20 минут обнимашек и разговор по душам решат многие проблемы!
Я все успею!
Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать завтра. Выделите первостепенные задачи, расставьте приоритеты. Постарайтесь заставить себя сделать самые неприятные дела в первой половине дня. Примерно рассчитайте, на что и когда вы потратите время. Вот увидите — следующий день пройдет легко и продуктивно!
Нет предала совершенству.
Даже если у вас самая простая в мире работа, это не значит, что в ней не нужно развиваться. Читайте книги, смотрите или слушайте лекции профессионалов, оттачивайте свои навыки! То же самое касается и хобби. Учите новые иностранные слова, вяжите, рисуйте. И скоро вы и на китайском заговорите, и картину допишите, и носки довяжете, и повышение получите!
Всегда на высоте.
Несколько минут для себя любимой — и вы всегда неотразимы. Нанесите крем для рук, попросите любимого сделать вам массаж, встаньте под контрастный душ, приведите в порядок маникюр. Готово - вы в любое время дня и ночи королева красоты!
Тысяча и одна книга.
Читайте перед сном, в транспорте или тогда, когда вам удобно. Вы сами удивитесь количеству «съеденных» книг! А потом вы еще удивляться будете — как я захудалый детективчик год читала?
Что-то новенькое.
Жалуетесь на память? Трудно запомнить имя нового знакомого? Не можете на чем-то сконцентрироваться? Теперь это будет в прошлом, если каждый день будете посвящать какому-нибудь новому занятию. Любому! Начните изучать редких птиц. Пытайтесь играть на пианино или вязать. Словом, делайте то, что никогда раньше не делали. И пусть это получается плохо, зато никакой Альцгеймер вам грозить не будет!
Чистая работа.
Все просто — протрите пыль, пропылесосьте, разложите вещи по местам, разберите хлам в шкафу, вымойте пол хотя бы в одной комнате. Все, теперь вам не придется тратить целый выходной, чтобы отдраить квартиру!
Домашняя бухгалтерия.
Ведите учет финансов. Записывайте все, что заработали и что потратили. Распланируйте крупные покупки, подумайте, сколько вы можете откладывать, от чего можете отказаться. Через месяц вы обнаружите, что зарплаты хватает не только на самое необходимое!
Хорошо-то как!
Вы удивитесь, насколько поменяется ваша жизнь, если 20 минут в день будете слышать только себя. Задавайте себе вопросы: «Что я хочу?», «Что мне нравится в моей жизни, а что нет?», «Что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию?», «Если я поступлю так, то...», «Есть ли моя вина в том, что произошло на работе/в детстве/прямо сейчас» и т.д. Отвечайте честно, не лгите себе. А главное — выполняйте все, что вы себе пообещаете!
Спасибо, что дочитали до конца! Буду Вам благодарен, если подпишетесь на канал и поставите лайк. Это простое действие поможет развитию моего канала. Спасибо!