Что значит быть голым? Большинство людей думают об этом, как о человеке без одежды, который выставляет себя на обозрение наших комковатых бедер, выпуклых колен или непропорциональной груди. Тем не менее, быть обнаженным - это значит быть уязвимым - быть без какой-либо защиты. Уязвимость это сложно! Хотя сама мысль о том, чтобы быть уязвимым, может быть страшной, но это не обязательно.
Верите ли вы, что вы не сможете чувствовать себя комфортно со своим телом, с одеждой или без, до тех пор, пока не достигнете «идеального» телосложения или пока не достигнете своего «целевого» веса? Хотя слишком многие люди так думают, это просто неправда . Любовь и принятие вашего обнаженного себя больше связаны с тем, что находится внутри вашей головы, чем с тем, что находится за пределами вашего тела.
Если даже если вы просто думаете об обнажении, эмоциональном или физическом, увеличиваете частоту сердечных сокращений или заставляете потеть ладони, вы не одиноки. Как медицинский интуитив, я встречаюсь с людьми, которые живут по всему миру. Уязвимость и негативное представление о теле - две наиболее распространенные проблемы, которые возникают в моей работе.
Чтобы почувствовать себя лучше всех и по-настоящему соединиться со своим телом, изменение вашего отношения будет гораздо более влиятельным, чем изменение того, что вы видите в зеркале. К счастью, вы можете начать это целительное путешествие сегодня. Вот несколько проверенных и верных советов:
• Оцените ваши стандарты. Вы ожидаете от себя большего, чем от других людей? Вы говорите со своим телом так же, как вы говорите со своим лучшим другом или даже незнакомцем? Знайте, что у большинства людей есть подобные опасения. Они, вероятно, будут больше думать о вашем мнении о них, боясь, что вы увидите их недостатки, а не наоборот.
• Встаньте перед зеркалом и позвольте своим чувствам течь настолько свободно, насколько это возможно, без осуждения. Запишите их и изучите как положительное, так и отрицательное. Негативные чувства часто подавляются и игнорируются, что может сделать их еще сильнее. Бросьте вызов и рассмотрите происхождение чувств. Они действительны или могут быть получены из прошлого опыта, такого как издевательства или оскорбительные отношения? Отражают ли они то, что вы чувствуете сейчас, или вы помните боль, которую вы испытали, когда кто-то критиковал вашу внешность раньше? Просто признание ваших чувств и их происхождения может стать началом длительного исцеления.
• Прислушивайтесь к полученным вами комплиментам и принимайте их по-настоящему. То, что вы лично считаете привлекательным, не обязательно является тем, что другие считают красивым. Журналы показывают тела всех форм и размеров по определенной причине. У каждого свое определение сексуальности. Если кто-то говорит, что вы красивы, он, вероятно, говорит вам правду.
• Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально и помогает соединить вас с вашим телом. Это может быть танец живота, фитнес на пилоне или воздушное искусство. Это может быть йога или интерпретирующий танец. Это не просто занятия для людей с «идеальным» телом. Заниматься фитнесом и воздушным искусством - одно из лучших достижений моего здоровья и образа тела. Я в классе с людьми всех возрастов, форм и размеров. Из-за характера спорта мы часто носим только спортивные бюстгальтеры и очень короткие шорты. Чтобы держаться на шесте, у вас должна быть открытая кожа, так как ткань слишком скользкая. Я обнаружила, что, когда вы находитесь в этой поддерживающей, трудолюбивой обстановке, то, как выглядит ваше тело, будет иметь все меньшее и меньшее значение.
Безошибочный способ обрести прочную уверенность и чувство собственного достоинства - это подключиться к своей интуиции, которая является нашим мудрым внутренним источником безусловной любви, самоприятия и руководства. Большинство людей думают об этом как о способе получения предупреждений, но это гораздо больше. Через связь с интуицией мы можем найти наш поддерживающий, не осуждающий голос, который видит за нашими недостатками и помогает нам принять нашу индивидуальность и уникальность. Примерами способов, которыми вы можете соединиться, являются ведение журнала, медитация и пребывание на природе.
Вы можете начать чувствовать себя лучше всего, отправив вам и вашему телу любовь прямо сейчас. Не ждите, пока вы не наберете определенное число в шкале или пока вы не посмотрите определенным образом. Критика себя или ненависть к своей внешности только усиливают незащищенность и негативность. Начните сегодня, ловя себя на том, что вы создаете позитивные и негативные мысли, принимаете позитивные и выпускаете негативные. Быть неуязвимым может потребовать работы и смелости измениться, но награда определенно стоит усилий.