Хорошая самооценка является основой нашего существования. Это помогает нам улучшать качество жизни, принимать правильные и позитивные решения для нас и просто позволяет нам жить лучше и более мирно в мире. Когда вы чувствуете себя хорошо с собой, вы больше уважаете себя, лучше заботитесь о себе. Короче говоря, нам нужна самооценка, и речь не идет о радиаторе на животе, определенной массе жира или способности поднять определенное количество килограммов. Это намного больше.
К сожалению, но многие из нас саботируют нашу самооценку, а затем мы удивляемся тому, что чувствуем себя безнадежно. Можно ли это как-то остановить? Да! Ниже приведены несколько очень простых способов помочь вам повысить свою самооценку.
Иногда сдавайся и не беспокойся об ошибках
Возможно, вы плохо подготовились к встрече, сказали что-то неуместное для вашего друга или, может быть, вы переусердствовали с расходами, и вам стыдно за то, что вы должны занимать деньги у кого-то ... Это может случиться с кем угодно. Подходите к теме спокойно, думайте, что вы можете исправить, и просто продолжайте. Думайте об этом как о уроке для себя, но не царапайте рану. Принять, принять и двигаться дальше.
Окружите себя людьми, которых вы хотите встретить
Вы встречаете людей только потому, что чувствуете, что должны, потому что они выпадают, иначе они будут обижены? К сожалению, это худшая причина для сохранения друзей. Встречи с друзьями должны придать вам сил и воли к жизни, дать вам почувствовать, что вы хорошо проводите время. Не принуждай себя к компании, когда тебе плохо. Делайте ставки на друзей, которые вдохновляют и мотивируют вас действовать.
Цените то, в чем вы хороши
Вы можете спросить себя "в чем я хорош?" Речь идет не о каких-то удивительных навыках, которые позволят вам выделиться и сделать из вас супермена в глазах других. Об этих прозаических действиях вы чувствуете, что у вас все хорошо, но вы можете не ценить их. Если вы хорошо готовите, просто идите на кухню и приготовьте что-нибудь. Если тебе от этого легче - действуй! Если вы умеете писать хорошие тексты, пишите что-нибудь - ведите блог, пишите истории. Делай то, что тебе нравится.
Скажи нет
Дело не в том, чтобы всем отказывать. Это о самоутверждении. Если вы делаете что-то, что беспокоит вас каждый день, или если вы думаете о чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хуже, скажите «нет!», «Стоп». Перестань думать негативно сам.
Ешьте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
Это может звучать странно, но то, как мы едим, отражает то, как мы подходим к нашему телу. Если вы экономите на себе, вы едите что-нибудь, вам нет дела до удовольствия от еды, вы, безусловно, не улучшаете свое настроение. Речь идет не о том, чтобы тратить большие суммы на еду, есть роскошные блюда в дорогих ресторанах, но стоит готовить что-то от души, обеспечивать лучшее качество, добавлять свежие овощи или выпивать бокал вина на ужин. Это хорошая вещь, эти хорошие блюда, но они могут заставить вас чувствовать себя лучше с самим собой.
Прекратите пытаться приспособиться к окружающей среде
Подумайте об одном - вы делаете что-то, потому что вы хотите, или вы думаете о том, чтобы оправдать ожидания девушки или мальчика, родителей или друзей? Каждое из ваших решений должно соответствовать вам. Конечно, иногда стоит пойти на компромисс и сделать что-то для любимого человека, но не может быть, чтобы все, что вы делаете, мотивировалось тем, чтобы «угодить другим». Думай о себе.
Хватит откладывать
Когда вы думаете о чем-то и долго ждете, чтобы принять решение, что происходит в вашей голове? Тебе нравится, что над тобой все время что-то висит? Тебе нравится хотеть чего-то, но по какой-то причине ты отказываешься? Обычно не бывает подходящего времени, всегда есть аргумент, чтобы отложить что-то, но всегда ли есть смысл удерживать определенные вещи в подвешенном состоянии? Просто сделай это, прими решение и действуй. Не думай о том, что произойдет, если.
Позвольте себе измениться
Вам нужно куда-нибудь идти? Вам нужно сменить работу или место жительства? Изменения пугают нас, но иногда нам нужен небольшой шторм в нашей жизни. Это может быть выгоднее, чем стоять на месте и ждать ... Что именно?
Попросить больше
«Спроси, и тебе дадут». Так просто и так сложно одновременно. Если вы не чувствуете, что заслуживаете чего-то, это, безусловно, связано с вашей низкой самооценкой. И почему ты не заслуживаешь? Может быть, это как раз наоборот. Спросите, озвучьте, что вы хотите. Вы никогда не знаете, что принесет судьба, и, возможно, то, о чем вы мечтаете, находится в пределах вашей досягаемости, но вы не знаете этого, потому что не говорите вслух. Спроси, спроси, не бойся. Людям нравится давать и помогать.
Быть ответственным перед собой
Возьми дело в свои руки. Если есть что-то, за что вы должны нести ответственность, не убегайте от этого. Имея некоторую ответственность за себя, вы также почувствуете, что вы важны, необходимы, что некоторые вопросы зависят от вас.
Избегайте критики других
Не суди, не критикуй. У вас может быть другое мнение, но не обижайте других. Вы сами знаете, что критика может повредить и снизить самооценку. Если вы любите других, то другие будут такими же. Многое можно сказать позитивными, конструктивными словами.
Помни о сострадании
Жаль иногда больше, чем чувство собственного достоинства. Это делает нас добрыми, терпеливыми и терпимыми. Помните, что то, что вы даете другим, также возвращается к вам. Если вы покажете свое принятие другим, вы скоро сами это почувствуете. И если вы чувствуете, что принимаете окружение, ваше чувство ценности также возрастет. Как видите, все начинается с вас.