У людей с высоким артериальным давлением существует проблема, требующая особого внимания - это снижение артериального давления. Если высокое давление не снижается, это может привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт или инсульт. Но не всегда давление можно понизить быстро и безопасно. Ниже мы опишем какие методы необходимо освоить для безопасного снижения давления.
- Правильное использование антигипертензивных препаратов
Самым рациональным методом является использование медицинских препаратов. С высоким давлением шутки плохи, и промедление или бездействие могут стоить очень дорого. Артериальная гипертензия, или в простонародье гипертония относится к хроническим заболеваниям и требует долгосрочного лечения под присмотром лечащего врача и строго следования назначенным дозировкам.
Слишком низкое давление также представляет угрозу для здоровья, как и высокое давление. К окончанию курса лечения у вас должно стабилизироваться давление, а также повыситься эффективность его снижения при резких подъёмах.
- Активность для снижения давления
Существует заблуждение, что при высоком давлении необходимо сократить нагрузки, а лучше при возможности вообще себя обездвижить. Это ошибка, потому как при отсутствии движения или недостаточной подвижности метаболизм замедлен и сосуды не расширяются, что только повышает давление.
Поэтому если хотите улучшить свое состояние, то вам необходимо прибегнуть к физическим нагрузкам. Придерживайтесь несложных аэробных упражнений, которые улучшат кровообращение, расширят сосуды и уменьшат вязкость крови, что окажет смягчающее действие на гипертонию.
- Диета
Значительное повышение артериального давления представляет угрозу для здоровья, поэтому при хронической гипертонии следует обратить внимание на рационализацию диеты. Следует отказаться или стараться ограничить себя в курении сигарет.
Также следует ограничить себя в употреблении алкоголя, жаренных и острых продуктов, а также продуктов с большим содержание соли. У некоторых людей неправильное питание является одной из причин повышенного давления, и незнание только усугубляет ситуацию.
Подводя итог можно сказать о том, что следование только одному из перечисленных выше пунктов может оказаться недостаточным. Поэтому только комплексный подход с приемом лекарств под присмотром лечащего врача, упражнений и корректировкой питания поможет вам добиться результата.