Как известно, худеть после 50 лет — достаточно непростая задача. Питание должно быть полноценным, чтобы организм получал все необходимые вещества в полном объёме. Это нереально на диетах: то сердечко зашалит, то сахар с холестерином подскочат. Да и ходить в тренажёрный зал, если раньше отношение к спорту было, мягко говоря, несерьёзное, тоже бесполезно. Повышается риск травмирования, поднимается давление, а на следующий день и вовсе никак не встать.И всё-таки опустить руки и продолжать жить с лишним весом — тоже не вариант. Примеры некоторых звёзд — яркое тому подтверждение. Взглянуть хотя бы на Надежду Бабкину, которая в свои 69 умудрилась за 3 месяца сбросить 22 килограмма! Как?!
Досье. Надежда Георгиевна Бабкина (1950) — народная и эстрадная певица, телеведущая, актриса, политик, педагог, исследовательница народной песни. Худрук ансамбля «Русская песня». Доктор искусствоведения Международной Академии наук.
Как худела раньше
Всенародная любимица Надежда Бабкина всегда была склонна к полноте. Несмотря на это, она постоянно вела борьбу с лишними килограммами, так как следила за фигурой и здоровьем. Так что певицу можно смело назвать опытной в деле похудения. Например, в 2015 году СМИ писали о том, как она избавилась от 36 килограммов.
Приняв решение привести себя в порядок, Надежда Георгиевна сначала купилась на рекламу дорогих и якобы невероятно эффективных таблеток для похудения. Потратила деньги, время и, как выяснилось, здоровье. Потому что нарушила работу желудка. А вот вес никуда так и не ушёл. После такого горького эксперимента, учась на собственных ошибках, она отправилась к специалисту на консультацию. И ей порекомендовали личного диетолога.
Диетолог разработал специально для Бабкиной систему питания с учётом её индивидуальных параметров. Ничего сверхъестественного в ней не было:
- жирная, копчёная и сладкая пища — под запретом;
- 2 л воды в день;
- дробное питание;
- основа рациона: курица, телятина, говядина, рыба, молочные продукты, овощи, орехи, фрукты;
- блюда — на пару или в духовке;
- последний приём пищи — в 17.00.
Параллельно Бабкина посещала групповые тренировки в фитнес-зале. Признавалась, что временами они были настолько изматывающими, что хотелось всё бросить и наесться до отвала. Однако желание похудеть было сильнее. Особенностью этого периода является тот факт, что снижение веса происходило методично, правильно и в течение длительного времени, чтобы организм и тело успели адаптироваться.
Как похудела сейчас
Несмотря на то, что Бабкиной удалось похудеть в 2015 году на целых 36 кг, сохранить результат не получилось. Склонность к полноте взяла своё. Правда, ненадолго. Надежда Георгиевна вновь объявила избыточному весу войну. И опять первая попытка оказалась неудачной. В программе «Секрет на миллион» на НТВ Лере Кудрявцевой Бабкина призналась, что начала с ограничений в питании, но килограммы никуда не уходили. Заниматься спортом она уже не могла, как раньше, так как травмировала колено.
Её тщетные попытки похудеть заметила Нонна Гришаева, с которой они играют в одном театре. И тогда она посоветовала коллеге попробовать интервальную головку 8/16. Восемь часов в день можно есть что угодно и когда угодно. А в остальные 16 — только пить воду и чай (без сахара, молока, сладостей и каких бы то ни было добавок).
Результат поразил не только окружающих, но и саму Бабкину. За 3 месяца она потеряла 22 кг и стала выглядеть свежо и молодо. Поспособствовали этому и всевозможные спа-процедуры:
- мезотерапия;
- инфракрасные лучи;
- массаж;
- обёртывания.
Надежда Бабкина — постоянный клиент клиники эстетической медицины, и она этого не скрывает. Возможно, именно такой комплексный подход к проблеме похудения позволяет ей выглядеть так молодо. Как думаете?