А вот варианты, как можно провести их еще лучше с пользой для себя-любимой
Переоденьтесь
Психологи установили, что одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. А девушка, одетая в шикарные вещи от известных брендов, например, из Furshop, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.
Устройте диджитал детокс
Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. В итоге, ни удовольствия, ни отдыха мы не чувствуем.
Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) — проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Попробуйте убрать телефон хотя бы на несколько часов. Так вы по-настоящему расслабитесь и насладитесь жизнью в полной мере.
Займитесь спортом
Тренировки - это не тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Наш организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды — вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна. Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья».
В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда и сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений.
Сходите на свидание с собой
Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренне любите.
Устройте генеральную уборку
Вы не поверите, но беспорядок в доме провоцирует приступы обжорства — доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки.
Сходите на массаж, в салон красоты, или просто обновите маникюр
Выходной день — идеальное время для похода в салон на массаж. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии — никаких срочных встреч и вечеринок.
А как вы любите провести свой выходной? Мы будем рады, если вы поделитесь с нами в комментариях:)