Как думаете, тревожный ли вы человек?
Не всегда это так очевидно. С тревогой можно так сродниться, что и не замечать ее. Постоянный фон: смесь из страхов, стыда, вины и беспокойства.
И все бы ничего, живете вы с ней долго и «счастливо», но тревога очень разрушительна.
Для начала определите свойственная ли вам тревога?
- Вы склонны к деструктивным отношениям.
- Вы заедаете плохое настроение сладеньким или жирненьким.
- Раздражительны.
- Ненависть к себе или окружающим.
- Напряжение, бессонница, постоянная усталость.
- Стыд за сделанное, несделанное, сказанное и не сказанное.
- Частое сердцебиение без причины. - Страх принять решение, ошибки.
- Ревность.
Узнали себя в каком-то из пунктов? Скорее тревожность вам свойственна.
Тревога деструктивное переживание. И когда она поднимается, включаются защитные механизмы: нападение, бегство или замирание.
Теперь представьте, что эти механизмы постоянно включены. Способен ли человек что-то создавать приятное в своей жизни?
Он либо убегает, либо разрушает, либо бездействует.
Например, отношения. Если они хорошие, тревожный разрушит и убежит. Если деструктивные будет бездействовать, оставаться в них, ожидая, что что-то изменится.
И это ещё не все! Тревога абсолютно лишена адекватности. Такой человек сам себе режиссёр, придумывает себе страсти и потом боится их.
Для него проблема всегда в окружающих, ведь они никак не попадают в его сценарий, не могут угодить, а он бедный тревожится.
Тревога закрепляется в теле и там живет. Сама не уйдёт, сила воли тоже не спасёт. Это чувство записалось, как на пластинку и крутится в вас постоянно. Что делать? Перезаписать пластинку. Иначе никак. А это только практический подход.
Именно поэтому человек, который обещал себе больше не кричать на детей, не заедать сладким плохое настроение, не ругаться, не истерить и т.д. Все равно срывается. Или обещает себе уйти из разрушительных отношений и не уходит.
Узнали себя, знакомых? Смайл если полезно.
