Закончила чтение Синрин-йоку "Японское искусство лесных ванн". Автор - председатель японского сообщества лесной медицины Цин Ли.
Тянула, как могла).
Прониклась японской культурой, их невероятным почитанием природы. Это почитание и в языке, чего только стоят специальные слова для разных природных звуков и образов (например, «коморэби» значит что-то вроде «солнечный свет, струящийся сквозь листья деревьев», состоит из трех иероглифов дерево, побег или просачивание, свет или солнце), и календарные праздники (полной луны, цветения и тд), и даже тот факт, что правительство Японии запустило в 1982 году
национальную профилактическую программу лесных купаний .
Ценно то, что все эффекты лесных прогулок и для здоровья (профилактики рака, улучшения сна, укрепления иммунитета), для настроения, для энергетического состояния, для концентрации и для решения креативных задач подкреплены многолетними исследованиями!
Но современный мир сыт по горло всякими исследованиями. Я это понимаю.
Поэтому каждый может только на себе проверить эффект лесной ванны.
Вот как практиковать синрин-йоку в ближайшем к вам парке).
Рекомендации смешнее не придумаешь. Мы же все настроены на то, чтобы открыть спрятанные где-то очень далеко от нас знания древних мудрецов). А жизнь говорит нам, что все просто. Это может каждый. Бери и делай.
💚 Оставьте дома телефон, камеру, плеер и прочие гаджеты, которые будут вас отвлекать.
💚 Откажитесь от ожиданий.
💚 Не спешите, забудьте о времени.
💚 Вживитесь в текущий момент.
💚 Найдите, где можно присесть или прилечь)
💚 Следите за своими ощущениями
💚 По возможности задержитесь в парке на два часа, хотя первые результаты будут заметны уже через двадцать минут.
Автор - Юлия Никишина, основатель педагог и вдохновение Землян