И вечный бой, покой нам только снится!
Здравствуйте, уважаемые читатели! Хочется посмотреть на выход на пенсию свежим взглядом - как будто нам дали шанс начать воплощать то, что было отложено в долгий ящик за неимением времени, реализовать наши мечты и устремиться в будущее!
Какая главная цель у пенсионера? Я считаю - жить в состоянии активного долголетия как можно дольше, делая свою жизнь здоровой и интересной, подавая пример своим детям и внукам, помогая своим близким по мере возможности.
Активное долголетие подразумевает физическое здоровье, пусть и не идеальное. В это время просто необходимо заниматься какой либо физической активностью: у дачников она есть по определению, в другом случае это могут быть занятия физкультурой, вполне себе бесплатные. К примеру - скандинавская ходьба, получившая распространение в последнее время. Или занятия йогой дома, достаточно найти подходящие для себя цикл упражнений в интернете. Велосипед, плаванье летом, зимой танцы, лыжи. Как говорится, тот кто хочет - ищет возможности, в противном случае - ищутся оправдания.
Умственная деятельность - второй аспект активного долголетия. Опять таки необходимо загружать мозг - это такой же орган, который атрофируется от долгого неупотребления, как и все остальные! Угасающий мозг влияет отрицательно на физическое тело - круг замкнулся! Очень положительно влияют на состояние мозга занятия, связанные с мелкой моторикой - вышивание, лепка, вязание, любое рукоделье. То есть чем больше вы занимаетесь любимым хобби, тем больше пользы от него получаете! Полезно для мозга также чтение, шахматы, задачки, кроссворды, даже компьютерные игры - все что развивает внимание, запоминание, логику и реакцию. ! Длительный просмотр телесериалов вреден и мозгу и телу!
Есть важный нюанс: освоение новых практик - это польза в квадрате! То есть, если вы когда-то мечтали научиться играть на гитаре, или изучить итальянский язык, или освоить приемы дзюдо, или заняться рисованием, или научиться танцевать, или освоить технику макрамэ и т.д. и т.п.- самое время начать сразу после выхода на пенсию! Вперед, на бой со старостью!
Недаром самые долгоживущие на планете люди - японцы , начинают изучать на пенсии иностранные языки; а европейцы - немцы и французы, больше предпочитают коллективные занятия: йогой, пением, участвуют в театральных кружках, вместе посещают концерты, различные марафоны. Общение - обязательно для активного долголетия!
Вовсе не считаю справедливой поговорку:
Чем отличается российский пенсионер от западного? На Западе пенсионер получает пенсию и отправляется по мИру, а в России пенсионер, получив пенсию, отправляется пО миру.
На самом деле, долголетие и физическое и умственное состояние отдельного пожилого человека зависят не только и не столько от страны проживания, сколько от настроя и активности самого человека. Кстати, работа на пенсии помогает активному долголетию, только если она ограничена (несколько часов в день или два-три дня в неделю)!
Может быть вы знаете интересные занятия для нас или хотите поделиться своим опытом, пишите, делитесь! Всего доброго, Ирина.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки если понравилось, выражайте свое мнение - будем общаться и дискутировать!