- Черника. Многие ли знают о том, что черника замедляет процессы старения, а так же улучшает зрение. Кроме того эта ягода способна вылечить рассеянность и забывчивость.
- Лосось. Снижает уровень холестерина и хорошо защищает от рака так как в нем большое количество рыбьего жира (омега-3). Кроме того способен побороть депрессию и улучшает состояние волос.
- Яблоки. Думаю все знают, что в нем содержится больше витамином С, чем в других продуктах содержащих этот витамин. Яблоки улучшают работу сердца, легких и пищеварительного тракта. Кроме всего этого этот фрукт замедляет рост раковых клеток.
- Морковка. Снижает риск онкологических заболеваний, а так же улучшает зрение, так как в нем содержится большое количество бета-каротина. Чтоб эта овощ хорошо усваивалась, рекомендуется есть ее со сметаной или подсолнечным маслом.
- Мед. Лучший источник энергии по сравнению с бананами. Он укрепляет иммунитет. С медом на вашем столе можно забыть о сахаре.
- Шпинат. Держите его на своем столе, хотя бы для вашего мужа, так как он содержит витамины А,С,К, антиоксиданты и железо, которое увеличит мышечную массу.
- Бананы. Они содержат большое количество калия. Отлично влияет на работу сердца и сильно снижает риск возникновения инсульта.
- Оливковое масло. Способствует омоложению организма и значительно снижает уровень холестерина.
- Геркулес. Лечит заболевания кишечника и желудка и очищает сосуды. При всем этом она содержит малое количество калорий.
ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА МОЙ КАНАЛ!
Жмем лайки, пишем комментарии)
