Красивая здоровая кожа - это мечта не только женщин, но и мужчин. И ни для кого не секрет, что здоровье нашей с Вами кожей напрямую зависит от питания и образа жизни.
Всю свою жизнь я сталкиваюсь с проблемой лишнего веса и с ужасающим состоянием моей кожи. Мною были протестированы чуть ли не все возможные диеты, фитнес программы, и т.д и т.п. И однажды я все таки смогла побороть эти проблемы, убив одним выстрелом двух зайцев. Пожалуй остановимся пока на коже.
Здоровье Вашей кожи и вес зависят напрямую от питания. Сейчас я Вам расскажу про продукты которые просто издеваются над вашим организмом. Поборов пристрастие к ним можно достигнуть колоссальных результатов.
Первый, пожалуй самый страшный враг наш - это Сахар.
Как стало нынче модно, называть мучное и сладкое, продуктами с высоким гликемическим индексом, отвечающие за уровень глюкозы в крови. Из опыта скажу, как ни странно, отказаться от сладкого легко. Кстати можно иногда пить чай (несладкий) с парой ложечек варенья. ОЧЕНЬ вредно пить сладкий чай, т.к. температура напитка способствует лучшему попаданию сахара в кровь. Избыточное употребление сладостей приводит к брожению в кишечнике и вздутию живота, а ни для кого не секрет, состояние кишечника моментально отображается у нас на лице. А еще метеоризм никого еще не красил. И еще очень важный аспект: сложные углеводы не употреблять вместе с жирами, дабы последние не усваивались.
Соль. Отеки - это показатель того, что Вы переборщили с солененьким, консервированным, маринованным. Консервы также очень вредны содержанием уксуса. Не хотите видеть отеки и пару-тройку кг на весах с утра, не злоупотребляйте солью.
Кофе можно, только осторожно. Не более 4х чашек в день. Лучше пить натуральный, убрать весь растворимый мусор. К примеру, я поправляюсь от растворимого кофе. А еще, после растворимого кофе спустя время хочется спать. Парадоксальный случай. Избыточное потребление кофе может привести к появлению комедонов и прыщей.
Что может быть страшнее и ужаснее пироженки? Курение. Эта ужасная привычки однажды чуть не привела меня в могилу. То что курение делает цвет лица такой, что со стороны можно подумать что ты родственник зомби, это цветочки. Сигареты медленно убивают весь организм. У меня к примеру начала отказывать единственная почка. Как-то так. Ну если это не аргумент, подумайте о гнилых зубах, о проблемах желудка, о фееричном дыхании с утра. ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ- БРОСЬТЕ КУРИТЬ!!!
Алкоголь. NO COMMENT. Посмотри те на алкашей на улице. Скажете что: "ну нет!... ну какое сравнение! ну они злоупотребляют!.. а я немножечко... по праздникам.. я перед сном... для аперитива..." Ну я и не говорю что Вы это они. Но, вот это Ваше "немножечко", добавляет "немножечко" сходства.
Полуфабрикаты и еда быстрого питания. Для удержания влаги и веса продукта в полуфабрикаты добавляют натрий. Попадая в организм он выполняет ту же функцию, т.е задерживает жидкость, вызывая отечность. Так-же в полуфабрикаты очень и очень часто добавляют усилитель вкуса, в следствии употребления которого просыпается чувство голода и есть данный продукт хочется все больше и больше. Мы с моей семьей отказались от колбасы и сосисок вообще. Правда это случилось по другой причине, но скажу Вам по своему опыту, мы ни капли не жалеем. Лучше есть приготовленные в домашних условиях мясные блюда. И вкуснее и здоровью не вредит. Скажу откровенно, были случаи когда мы брали сосиски на ужин, все оканчивалось ужасным сушняком и отеками на утро.
Будьте осторожны с продуктами, которые вызывают аллергические реакции. Сегодня многие фармацевтические компании предлагают комплексы витаминов, сориентированные на улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Лично для меня прием таких закончился жутким высыпанием на лице и зудом головы. Не всем подходят поливитамины. В таких случаях лучше ограничиться выбором в пользу отдельных групп витаминов и микроэлементов, в которых на самом деле нуждается организм.
Будьте осторожны с медом. Следующую свою статью я хочу посвятить именно этому кладезю здоровья.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Уберите из своего рациона совершенно обезжиренные продукты. Коже нужны полезные жиры! Если не хотите быть похожи на высушенный урюк, кушайте жирную рыбку пейте жирный кефирчик. Отсутствие в питании сложных углеводов исключит вероятность того, что от жирной рыбы или кефира, Вы превратитесь в жируху.
Наш образ жизни и культура нашего питания - это привычка. Приучите свой организм к хорошим привычкам и они станут Вашим образом жизни!
Ваш организм скажет Вам: