Каждый боец, да и не только, стремиться освоить мощный удар, после которого, при случае применения в защитных действиях, соперник или противник обязан оказаться на 5-ой точке, или всеми пятью точками у ваших ног.
Любой спортсмен подтвердит, скорость и выносливость одни из самых важных и наиболее сложно-развиваемых качеств. В случае с единоборствами высокая скорость нанесения ударов является половиной успеха как на турнирах, так и в экстремальных жизненных ситуациях.
На тренировках по боксу методики развития скоростных качеств отработаны до идеала, главная задача воспользоваться советами профессионального тренера и правильно освоить технику выполнения упражнений.
Развить скорость удара дома
Для отработки скоростных качеств дома, достаточно иметь в наличии снаряд для нанесения ударов, резиновые бинты или жгуты, гантели (небольшого веса). За основу мы возьмем именно боксерские упражнения, так как удар рукой менее заметный и более эффективен.
Залог успеха правильная техника выполнения упражнений
Технику выполнения и методику можно наглядно увидеть в коротком видео от профессионального тренера по боксу московского клуба Ударник.
Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
Скорость перемещений, а именно скоростные качества ног – это, пожалуй, самое важное качество, необходимое бойцу. От нее зависит сила удара и умения защиты, высокая скорость перемещений в разы усложняет вашему противнику любые защитные действия, значительное превосходство в скорости иногда даже позволяет компенсировать некоторые огрехи в технике. В данном видео тренер по боксу покажет какими простыми упражнениями можно значительно повысить скоростные качества ног.
Тренировки дома или тренировки в зале?
Также хочется обратить внимание читателя, что тренировочный процесс может привнести много пользы, но при неправильном выполнении тех или иных упражнений может произойти и совершенно обратный эффект, неопытный читатель может нанести себе травмы из раза в раз совершая ошибки, которые он со стороны не видит. Рекомендуем начать посещать тренировки по боксу, под руководством опытных тренеров, которые вовремя подскажут и научат вас правильной технике, а также дадут возможность реализовать на практике с соперником ваши цели в единоборствах.