Для кого-то будет вспышкой, но мы деградируем, даже когда печатаем. Мозг, практически, не думает, он выполняет когда-то отработанные механически движения. В современном мире развитие становится сложнее, техника за нас выполняет всю работу, всю информацию легко найти в интернете и в последствии мы ленимся.
В конце вас ждут ещё статьи с упражнениями!
Рекомендую к прочтению мою статью как победить лень и апатию.
Простые упражнения на каждый день:
1. Пишите каждый день от руки или к руке. Всё зависит левша вы или правша :). При написании, мозг обдумывает каждый крючочек буквы, он обновляет серые клеточки, снижает стресс, в последствии скорость письма и мысли совпадают и речь становится красноречивее. Учёные не раз проводили эксперименты между теми кто писал и печатал. Эссе написанные в ручную были более информативные, глубокие.
2. Тренажеры онлайн. (не реклама) Мне очень нравится BrainAPP, каждый день вы уделяете от 5 минут на решение различных головоломок, задач. Он показывает насколько круто вы себя прокачали, над чем ещё стоит поработать: дедукция, скорочтение, логика, мнемотехника, выучить английский, курсы для развития памяти, внимания. В общем там есть всё, по сравнению с Викиум в разы дешевле, а качество не уступает.
3. Таблица Шульте. Можно скачать себе на телефон любое приложение. Суть его в том, чтобы расширить горизонты вашего внимания и памяти. Вы научитесь быстрее принимать решения, активизируете мыслительные процессы, скорочтение. Все символы, находящиеся в поле, вы научитесь считывать одновременно, а не по очереди.
Концентрируйте внимание в центре круга, но думайте об остальных числах, расширяйте свой зрительный кругозор. Не мотайте глазами по всему квадрату. Суть найти по порядку все числа от 1 до 25 смотря в центр круга. В приложениях есть разные уровни сложности, цифры можно менять на буквы и т.д.
4. Старые, добрые кроссворды, головоломки, судоку. Отлично помогают развить память, красноречие избавиться от стресса, натренировать логическое мышление. Выберите то, что по-душе и загружайте мозг новыми задачами.
5. Лабиринты. Тренируем концентрацию, внимание, расширяет объемную память. Суть: вам нужно найти глазами соединяющую линию одной ячейки с другой. Без пальцев и других помощников в виде спичек, ручек и т.д. Есть вариант с цифрами, а есть с буквами. Для удобства, возьмите листочек и записывайте к какой цифре вы нашли пару, чтобы потом не запутаться.
6. Найдите цифры от 1 до 90. Бегайте глазами по картинке и найдите все цифры по порядку за максимально короткий срок. Поставьте таймер для удобства.
7. Упражнение на запоминание. Посмотрите на картинку, запомните на ней фигуры/надписи/линии, закройте и постарайтесь скопировать увиденное памятью на листочке. Не расстраивайтесь, если сразу не получилось, запоминайте постепенно.
8. Укрепить память также помогают упражнения "Найди различия между двумя картинками"
Желаю, чтобы ваш главный компьютер никогда вас не подводил. Буду очень благодарна за обратную связь или поддержку.
Рекомендую: ребусы для взрослых с правилами и/или нарратив тренировка для мозга на каждый день