Сегодня я поделюсь наблюдениями, которые я сделала на основе своего собственного прошлого с лишним весом и годами работы с тысячами полных девушек, желающих изменить свою фигуру. Надеюсь, что они окажутся интересными для дискуссии с вами, дорогие читатели моего канала.
Каждая попытка отложить старт, потому что ты не знаешь как начать, тебе страшно, ты стесняешься, никто не поддерживает, у тебя нет спортивной формы, ты не понимаешь как потом удержать результат, ты много раз пробовала и у тебя не получилось - это потеря времени.
Есть огромное количество причин, которые сможет найти каждая из нас, но может пора уже повзрослеть и перестать перекладывать ответственность?
Почему ожирение возникает из-за недолюбленности?
Я была очень полной в школе, но тогда я не могла быть осознанной личностью в силу возраста, поэтому физический дискомфорт стал последней каплей к заниженной самооценке, которая подкреплялась обществом, и уже в том возрасте начались мои перемены. Из-за незнания я сделала много ошибок, но зато со временем этот опыт позволил мне пойти учиться и стать хорошим специалистом для других людей со схожей проблемой. Когда ко мне обращаются школьницы в детской позиции - я воспринимаю это как норму, им положено, а когда взрослые, то мне хочется помочь им в первую очередь не составлением здорового меню, а указанием точки ответственности за их жизнь.
Если вы недовольны собой, то подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и произнесите: "Я не любила себя, но сейчас могу начать, ведь так?"
Да, многим не додали любви в семье, не показали как любить себя и других, как заботиться о здоровье. Часто мы находимся под силой прошлых обид и подавленных эмоций, поэтому и вес не хочет уходить - это груз, который мы носим на себе вместе с ними. Иногда требуется немало времени и помощь психотерапевта, чтобы переработать глубокие травмы и научиться любить себя безусловно. Но! Давайте сегодня посмотрим на все с легкостью и попробуем взглянуть на это с другой стороны - мы также можем любить себя и за свои достижения. Одно не исключает другое.
Любовь к себе заключается в том, чтобы сделать своё здоровье, состояние, интересы и финансы полезными для себя. Это история не про соответствие стандартам из-за давления общества, она про внутренний и внешний комфорт, вашу продуктивность по жизни и энергичность.
Почему ожирение еще и проблема мозга?
Мы переносим старые паттерны поведения из прошлого в настоящее.
Я знаю что такое отловить в себе ощущение себя толстой неудачницей уже после того, как я сбросила большую часть лишнего веса. Неловкость, стеснение, боязнь отстоять свою позицию возникали в конфликтах на первых местах работы, например, где я ощущала себя той 100 килограммовой Таней, которую унижали одноклассницы, хотя тогда мой вес был около 75 кг.
Также есть другая уловка мозга, которая не дает вам развиваться и добиваться лучших результатов в работе над телом. Я сейчас про гиперкомпенсацию по типу "зато я веселая и хороший человек". На деле у тебя проблемы со здоровьем и самооценкой, пора создать себе свой новый дом - тело, которого ты достойна, и переехать туда. Всего лишь взять ответственность за себя и свою жизнь, начать знакомиться с самой собой, не надо бежать в еду и зависимости. Это же так ресурсная позиция, где вы начинаете узнавать свои качества, перестаете врать себе и слушать мнения других о себе. Поверьте, это реально взять все в свои руки, потому что никто не придёт и не решит все эти моменты кроме вас. Никто не перестроит мышление и паттерны поведения. Я могу дать вам новое программное обеспечение и инструкцию, но установка за вами. Согласны?
https://www.instagram.com/tanya_rybakova/