Все говорят, что сахар, да и вообще углеводы- враг при сбросе лишнего веса. Некоторые сильно ограничиваются им, что тоже не очень полезно для нашего организма. Я, как безумная любительница шоколадок и как человек, следящий за фигурой, решила узнать, можно ли сбрасывать или сохранять вес и при этом кушать шоколад. На самом деле, у каждого человека организм по-разному реагирует на употребление сладкого. Вы, наверное, не раз слышали о прыщах, вылезающих после шоколадок, об аллергии, набирании веса, либо вообще нулевой реакции на их употребление. Нужно делать выводы, опираясь на эти самые.
Плюсы и минусы употребления шоколада при похудении:
- Такой вкусный и сладкий шоколад, продающийся обычно в любых магазинах, который мы так любим есть обычно совсем не такой полезный, как натуральный шоколад из какао бобов. Дело в различных добавках (ароматизаторы, подсластители и тд.).
- Употребление шоколада в больших количествах реально действуют на появление лишнего веса.
- Так же шоколад может отрицательно влиять на Вашу кожу, особенно, если есть его перед сном, ведь именно вечером и ночью углеводы хуже перевариваются. Также, шоколад может вызвать бессонницу.
- Шоколад выделяет особый гормон- инсулин. Он не очень хорошо сказывается на организмах и влияет на обмен веществ практически во всех тканях.
- А вот преимущества, успокаивающие нас, тоже не малы. Например, шоколад выделяет в нас некий гормон настроения- серотонин. Он расслабляет нервную систему и стимулирует работу мозга.
- Шоколад сладкий и приятный на вкус.
- Любой шоколад можно употреблять утром в небольших количествах, чтобы за день он усвоился у Вас в организме и не оказал отрицательного влияние на него.
- Горький шоколад можно употреблять в немного больших количествах, если в его составе не менее 58% это какао. Там не будет столько сахара, как в обычном шоколаде.
Следует исключить употребление шоколада из рациона, если у Вас есть такие болезни, как сахарный диабет, мочекислый артрит, болезни кишечника и печени и проблемы с поджелудочной железой.
Итоги:
И все же, с практически равными "за" и "против" употребления шоколада во время похудения, стоит ли его есть или ограничиваться во время Вашей диеты. Можно сделать вывод, что употребление шоколада в небольших количествах и желательно по утрам не навредит диете, а, если вы будете строго ограничиваться им, то это будет приводить к сильному стрессу и срывам.
Так же советую прочитать интересные и полезные статьи:
Вода-жизнь. Кто мы без воды?
Как в домашних условиях сохранять свое тело в тонусе?
Зачем люди хрустят пальцами? Правда ли, что это так вредно?