9 марта 2020 года... Для чего я это пишу? Просто, чтобы начать (спасибо фрирайтингу)) Хотя нет, не совсем. Сегодня 21 день моего эксперимента, направленного на прокачку всех сфер жизни и формирование новых привычек
(Спойлер: пока достаточно успешно)
Жызь ☝
("Саша, что ты сделал"??? Лайк, если понял отсылку)
Любители саморазвития, прокачки и прочей ерунды знают про такой термин, как "Колесо Баланса". Когда ты сидишь и с умным видом выписываешь все самое важное в твоей жизни. Выписал? О`кей. Начинай заполнять и ты увидишь, где ты хорош, а в чем конкретно лажаешь)
Я переработал это колесо под себя и сделал простую табличку:
* 20 баллов (по баллу за день/действия). Почему 20, а не 30 или 31? Потому что в жизни бывают форс-мажоры, учеба и много чего еще)
* 9 сфер (это неокончательный вариант). В марте я их слегка подредактирую.
Как. Этим. Пользоваться? Все просто: поделал курсовую и заполнил паблики контентом - закрасил 1 ячейку в столбце "Work". Поиграл на гитаре и придумал идею для рекламного трека - закрасил кирпич в "Творчестве".
Я думаю, что принцип понятен.
Не звонил родителям или бабушке? Сорян, но "Семья" останется на том же уровне, что была и вчера.
Какая цель? Закрасить все 20 ячеек по каждому направлению к концу месяца. Не уходя с головой в работу, чилл и живя в балансе (как видите, перепады я все-таки люблю)))))
Главная фишка в том, чтобы не бежать закрашивать все пустые ячейки в последние дни месяца, а делать все постепенно. Каждый день.
Привычки ☝
Здесь все гораздо проще и понятнее: прекращаешь смотреть видео на Ютубе с ТОП-ом привычек, заглядываешь внутрь себя и понимаешь: что тебе действительно нужно, на что тупо "не хватает времени» (на все тебе хватает) и в чем ты можешь стать сильнее.
Идешь на 365done.ru (или любой другой сайт. Заплатите мне за рекламу, пожалуйста), формируешь свой чек-лист привычек и становишься машиной:
Поясню каждую привычку. Вам же очень интересно)
- 10-15 минут в день читаю, слушаю на английском. Абсолютный топ. Советую;
- Медитирую (минимум!) 5 минут в день;
- Играю на гитаре или другом муз. инструменте 10-15 минут в день (голова здорово отдыхает);
- Принимаю контрастный душ вечером;
- Фрирайтинг (беру пустой листок бумаги или свой телеграм-ченнэл, начинаю писать то, что приходит в голову);
Кстати, так появилась эта статья
- Кратко подвожу итоги дня в своей голове: что сделал, в чем был хорош, а в чем не очень.
Зафиксируем: я не призываю вас сейчас же начать рисовать балансы, гуглить самые полезные привычки и становиться машининами. Нет, продолжайте залипать в соцсетях и читать новости ;)
Было полезно? Тогда замотивируй меня писать дальше: лайк, подписка и вот это вот все:)