Важно уметь управлять своим организмом, оказывать быструю и успокаивающую помощь себе и рядом присутствующим.
Какие правила я использую?
- 1.При повышении давления, принимаю спокойную позу сидя и дыханием с задержкой на 30 секунд, при вдохе и выдохе, продолжительность на счет до 30. Давление приходит в норму.
- 2.Упражнение в том же исходном положении, при зажиме правой ноздри, набираю воздух левой ноздрей на счет до 30.И задерживаю дыхание. И так чередую. Вдох менее продолжительный, а вот выдох, длится дольше, и задерживаю дыхание. Каждой ноздрей по 5 раз. Давление приходит в норму.
- 3. При заложенности носа или насморке, массирую точки около крыльев носа, на счет до 7 в одну сторону, потом меняю и в другую. В итоге по 5 раз массирую вперед и назад.
- 4. Если першит горло, пью успокаивающий чай или просто почешу ухо. Этим стимулируются нервные окончания ушной раковины, происходит мышечный спазм.
- 5.Как успокаиваю себя, дыханием, медленно вдох задерживая на несколько секунд и выдох, также задерживая.
- Если есть возможность, умываюсь холодной водой, при этом останавливается дыхание и вода освежает нервные рецепторы. Поступает больше кислорода и нервная система успокаивается.
- 6.Выпитый стакан холодной воды также успокоит вас в считанные секунды.
- 7.Всегда испытываю страх перед уколами, особенно внутривенными. Спасаюсь опять же дыханием с задержкой. Или покашлять надо. Чем мозг отвлекается от болезненной процедуры.
- 8.При ожоге, если пальцы, держусь за мочку уха, боль уменьшается и успокаивается. Или подушечками пальцев надавливаю на обожженное место. Температура возвращается естественным образом.
- 9.При зубной боли, на тыльную сторону ладони прикладываю лед, затем передвигаю лед между большим и указательным пальцами. Здесь проходят нервные и лицевые окончания, которые передают сигнал в мозг и боль успокаивается.
- 10.Если переживаю перед встречей, и волнение переходит в нервное состояние до бабочек в животе, дую на большой палец руки, мои бабочки улетают, я спокойна.
Будьте здоровы. Спасибо за лайки.